Основа кофе - кофеин, известный как психостимулятор. Но каждый организм реагирует на него по-разному, в зависимости от чувствительности к этому компоненту. Кто-то пьет по несколько чашек в день и прекрасно себя чувствует, а кто-то от одной испытывает дискомфорт в животе, вялость или сильное возбуждение.
Все дело в том, что кофеин действует на мозг, повышая уровень дофамина. Отсюда и появляется бодрость. Нет ничего страшного (если у вас нет индивидуальных противопоказаний) в том, если вы утром выпьете чашечку свежесваренного кофе. Даже наоборот, так вы стимулируете свое положительное настроение, умственную активность, особенно если вы гипотоник.
Можно ли пить больше одной чашки кофе в день?
Общей нормы для всех не существует, она рассчитывается индивидуально в зависимости от вашего состояния здоровья, типа нервной системы и образа жизни.
Не рекомендуется пить кофе людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, заболеваниями эндокринной природы, желудка и почек, так как он усиливает выработку адреналина, что может неблагоприятно сказаться на течении этих заболеваний.
При чрезмерном употреблении этот продукт вызывает зависимость, и может вызывать обратную реакцию организма: вялость, головную боль, депрессию.
Если вы не представляете и дня без кофе, то отдавайте предпочтение молотому натуральному взамен быстрорастворимого. Он содержит немного больше кофеина, но это свежий и не содержащий примесей продукт.
Кофе быстро растворяется в организме и выводится через пару часов, что объясняет его мочегонный эффект. Поэтому если вы кофеман, следите за водным балансом, чтобы избежать обезвоживания.