Часто ли вы задумывались о том, что треть всей своей жизни вы тратите на сон. Представьте сколько всего вы бы могли делать, если бы ваш организм не уходил в бессознанку на 8 часов каждый день. Вот было бы круто взломать эту систему и научиться сну гениев. Ведь говорят, что Леонардо Да Винчи, Никола Тесла, Наполеон, Сальвадор Дали тратили на сон примерно 2-3 часа в день.
«Время—самый ценный ресурс человека.
Леонардо Да Винчи
Так как же спать 2 часа в день? Достаточно просто перейти на полифазный сон. Суть полифазного сна в том, что человек должен спать через равные промежутки времени, каждый из которых не должен превышать 20-30 минут. Тогда общее количество сна, которого вам хватит для восстановления организма сократится до 3 часов. Но это же более, чем странно, спросите вы? Слишком все идеально. Активно практикующие на себе полифазный сон люди, утверждают, что это действительно так, и они чувствуют себя прекрасно и даже лучше, чем при сне монофазном. Но впоследствии они возвращались к обычному распорядку дня, причина заключается в том, что весь остальной мир живёт по монофазному распорядку и для них это было не очень удобно.
Но, что же касается научной точки зрения. То её здесь нет, потому что учёные не проводили никаких исследований и до сих пор считают, что человеку нужно более 8 часов, чтобы выспаться.
Минусы:
- Долгое привыкание;
- Не удобное расписание с окружающим миром;
- Отсутствие научного подтверждение эффективности данного вида сна;
- Пагубное влияние на здоровье.
Плюсы:
- Увеличение время бодрствования на 6 часов.
