Многие из нас уже давно подумывают о том, чтобы похудеть, но на самом деле никогда не стремились к этому. На самом деле, когда мы думаем о том, сколько времени это может занять, мы легко пугаемся. Но, к счастью, есть несколько быстрых советов, которые помогут вам похудеть легче и в течение месяца тоже! Так что идите вперед и проверьте их.
Ешьте в течение 8 и поститесь в течение 16 часов каждый день.
Этот способ похудения называется "прерывистое голодание".” Есть разные версии этого, но в этом случае у вас просто есть 8-часовое окно приема пищи, и как только это сделано, вы поститесь в течение 16 (это может включать ваше время сна). Это отличный способ быстро похудеть.
Разрежьте порции пополам.
Если вы хотите похудеть быстрее, то простой хак-это сократить нормальный размер, который у вас есть для вашего питания, пополам.
Используйте специи, чтобы обуздать голод.
Специи в пище помогают снизить аппетит и ускорить обмен веществ (и многое другое). Имбирь, корица, черный перец, гвоздика и чеснок - это всего лишь пара предложений. Не стесняйтесь исследовать мир специй и экспериментировать с ними.
Слейте жир с жареных продуктов с помощью бумажного полотенца.
Это простой совет, но эффективный. Будь то пицца, бекон или некоторые виды мяса, использование бумажного полотенца, чтобы избавиться от жира, может помочь вам похудеть.
Зеленые листовые овощи.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста, являются невероятным дополнением к любому блюду. Они отлично подходят для того, чтобы помочь вам похудеть, поэтому попробуйте добавить это в свои блюда вместо риса или картофеля.
Карио-это всегда хорошая идея.
Если вы хотите получить хорошее упражнение, которое поможет вам быстрее похудеть,то кардио-это всегда отличный способ. Так что попробуйте делать 5-10 минут кардио в день, чтобы начать, а затем работать свой путь вверх.
Я знаю, что похудеть не всегда легко, но я надеюсь, что эти советы сделали это намного проще. Так что дайте им попробовать на этой неделе и посмотрите, как все пойдет!