Всем добрый день!
И несмотря на то, что вокруг серое небо и пасмурные летние дни, заряжаемся хорошим настроением от собственных солнечных батареек и безграничной веры в себя!
Итак, начнем с нескольких постулатов:
👆Возраст не влияет на зрение! Это отговорка для тех, кто не хочет расстаться со своими вредными привычками. С ними комфортно, потому что не надо НИЧЕГО МЕНЯТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Это яма, в которой можно укрыться. Но от этого она не перестает быть ямой, из которой рано или поздно придется самостоятельно вылезать. Возраст - это мера, но не сила. У меня много знакомых (60+, 70+ и 80+), кого не коснулась старческая дальнозоркость по той причине, что они занимаются своими глазами. На зрение влияет нежелание работать над собой, безответственность к своему организму и жизни в целом и, конечно, недоверие и скептицизм. Не забывайте, что недоверие ко всему окружающему развивается прежде всего от недоверия к самому себе и комплекса собственной неполноценности. «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины».
👆 Дайте себе шанс! Вы сможете! Если вы намерены восстановить зрение, но не можете никак решиться ( или у вас нет возможности сразу отказаться от очков) перейдите на очки с меньшими диоптриями и заведите себе привычку их чаще снимать, менять спустя какое-то время на еще более слабые. При этом не забывайте хотя бы раз в день делать эти 2 простых упражнения: моргание и пальминг. На нашем канале пальминг и релаксация уже представлены в видеоматериалах. Вы их можете сделать вместе со мной. Просто включите и расслабьте тело и глаза.
👉 ПАЛЬМИНГ
Вперед! Глаза и тело вас непременно отблагодарят!
👆 Наше здоровье нужно только НАМ! Сегодня очень мало людей имеют совершенное зрение. Это связано с небрежным отношением к себе и интенсивным ростом очковой и линзовой бизнес индустрии. Вы не задумывались над тем, что КОМУ-ТО выгодно, чтобы вы ходили в очках и не вылезали из больниц и поликлиник?! Колоссальная промышленность, выпускающая всевозможные «приспособления» для комфорта ваших глаз и разные «глазные костыли» по словам неподражаемого Норбекова, очень сильно заинтересована в большом количестве людей с дефектами зрения. «Как же - скажете вы, - ведь очки и линзы дают возможность людям лучше видеть»! C первого наивного взгляда — да: они уменьшают дискомфорт при плохом зрении, но это - иллюзия зоркости. Все необратимые процессы, связанные с дефектами зрения продолжают идти, просто вы их не видите, ну, или не хотите видеть! Это точно также работает как таблетка анальгина. Вы выпили и боль КАК БЫ прошла. Нет, вы просто ее не чувствуете.
Ну, а теперь переходим к самой интересной части нашего общения, к таинственной магии свечи. И начнем со света, которого нам так не хватает в эти дни! Освещение оказывает большое влияние на наши глаза. При наступлении сумерек и темноты зрение падает, даже у хорошо видящих людей. В пасмурные дни люди чувствуют себя угнетенными (что вполне объяснимо) — глаза начинают испытывать световой голод и зрение падает. Поэтому световая стимуляция глаз очень важна. Ею мы сейчас как раз и займемся, а заодно и создадим себе праздничное настроение!
И в этом нам поможет волшебная СВЕЧА...
Можно делать это упражнение во время вечернего чаепития - оно придаст традиционной трапезе приятный оттенок и даст возможность вашим глазам напитаться светом и немного отдохнуть.
Только для начала создайте себе необходимое состояние — спокойствия и легкости...
Упражнение «СВЕЧА»
Эту методику я взяла из уроков профессора Жданова (родоначальником ее является Бейтс). В методике Жданова она называется «Соляризация глаз на свече». Это очень приятное времяпровождение с таинственно мерцающей свечой в темноте. Упражнение выполняется в темное время суток при искусственном освещении.
- Свет пока включен. Свеча стоит на столе примерно на расстоянии полуметра. Можно включить легкую релаксирующую музыку.
- Садимся с прямой и ровной спиной напротив свечи. Немного моргаем для расслабления глаз. Начинаем повороты из положения сидя: поворачиваем голову влево, затем быстро вправо, снова влево-вправо. Так несколько раз. На свечу не обращаем внимания. Когда мы будем выполнять это упражнение с выключенным светом, мы будем чувствовать отблеск свечи в противоположном направлении поворота. Будем смотреть носом и глазами на правую стенку, а свеча будет слева, на левую — она окажется справа. При поворотах взгляд не скользит плавно по горизонту из стороны в сторону, а быстро перемещается из одной стороны в другую.
- Выключаем свет. Постепенно адаптируемся к темноте, смотрим на свечку пару секунд и начинаем повороты влево-вправо, как описано выше. Делаем повороты примерно пару минут.
- Далее растираем руки и делаем пальминг. Он будет немного отличаться от того, что мы давали в наших материалах. Накрываем ладонями глаза, локти ставим на стол, находим удобное положение, в котором глаза расслабляются. Успокаиваемся. Во время пальминга руки остаются сложенными домиком на глазах. Представьте, что ваши глаза видят все очертания вокруг четко и ясно. "С каждым днем глаза будут видеть все лучше и лучше. Мышцы глаз расслабляются. Расслабляются сетчатка глаза, все сосуды, питающие наши глаза, клетки зрительного нерва". Проговаривайте про себя эти слова.
- Не меняя положение, делаем под пальмингом гимнастику для глаз. Открываем под ладонями глаза, моргаем часто-часто и начинаем двигать глазами.
Сначала двигаем глазами несколько раз вверх-вниз, моргаем.
Скашиваем глаза влево-вправо, моргаем.
По диагонали -вправо вверх, влево — вниз, моргаем.
Другая диагональ — влево -вверх, вправо — вниз, моргаем.
Рисуем глазами прямоугольник верхняя грань, боковая грань вниз, нижняя грань, Боковая вверх, моргаем.
Рисуем прямоугольник в противоположном направлении, моргаем.
Рисуем циферблат по часовой стрелке, моргаем.
Рисуем циферблат против часовой стрелки, моргаем.
И, наконец, делаем змейку: глаза в сторону и рисуем змейку, двигаясь вверх-вниз.
- Затем остаемся в том же положении, закрываем под ладонями глаза и на пару минут уносимся в приятное воспоминание, расслабляя все мышцы и успокаивая психику.
- В завершении под ладонями зажмурить и расслабить глаза несколько раз, глаза остаются закрытыми. Убираем ладони от лица и начинаем махать головой верх-вниз ( да-да), вправо-влево ( нет-нет). Восстанавливаем кровообращение. И моргая, медленно открываем глаза. Можно проверить зрение по таблице — эффект обострения зрения вас приятно удивит!
Приятного путешествия в мир познания себя!
Автор статьи Марина Крымская
Цените свое время. Цените свою жизнь. Цените свои глаза.
Они дают вам шанс увидеть эту жизнь намного ярче и богаче!
Будьте с нами и следите за нашими новостями!
Благодарим каждого читателя, открывшего нашу страничку!