Мы любим аэробику, и исследования только подтверждают это. И это правильно, потому что эта спортивная дисциплина имеет много преимуществ, как для здоровья, так и красоты. Что именно вы можете получить, записавшись на обучение?
1. Ускорение процесса похудения
Почему мы обычно выбираем аэробику? Преимущества, которые обычно привлекают нас, – это, конечно, очень быстрая потеря веса – видимые последствия тренировок можно увидеть даже после двух недель тренировок.
2. Скульптурная фигура
Похудение это еще не все. Аэробика заставляет работать практически все мышцы тела, что сказочно влияет на внешний вид фигуры. Тело более упругое, твердое, выпуклое именно там, где это необходимо. Это спортивная дисциплина, которая приносит большую пользу женщинам.
3. Улучшает настроение
Хотя поначалу аэробика может показаться очень утомительной (и даже чрезвычайно утомительной – здесь многое зависит от вашей физической формы), после нескольких тренировок она идеально улучшает настроение. Все благодаря так называемым «гормонам счастья», собственному удовлетворению и совместным тренировкам.
4. Улучшение здоровья
Упражнения такого типа имеют так много преимуществ, что их часто рекомендуют врачи. Регулярно тренируясь, вы снизите риск развития диабета 2 типа, укрепите мышцы позвоночника, повысите иммунитет и улучшите показатели своей крови.
Противопоказания – когда аэробика не очень хорошая идея?
Об аэробике не может быть и речи, если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или вы не можете посещать такие тренировки, если вы беременны. Упражнения также исключаются в случае острых инфекций (не ходите на тренировку с лихорадкой, потому что вы навредите себе и заразите других) и в случае недавних травм. Кроме того, женщины с ожирением и те, у кого проблемы со спиной (даже те, у кого нет диагноза) должны выбрать другую форму деятельности.
Лучший вид спорта для женщин – выбирай и начинай двигаться!
Фактически, каждая из этих форм движения заставит вас чувствовать и выглядеть лучше. Однако важны не только преимущества бега, плавания или аэробики, но и то, нравится ли нам это занятие. Так что подумайте о том, что вас больше всего привлекает, что кажется вам наиболее приятным, а затем не теряйте времени и начинайте действовать – вы не пожалеете об этом!