Головная боль. Мигрень. Можно ли счастливо проводить время в состоянии боли? Конечно, нет. Она выбивает из колеи даже самых сильных.
Нет сил подняться с кровати. Нет сил открыть глаза. Хватаешь первый попавшийся анальгетик и выпиваешь две таблетки подряд , только бы чувствовать себя лучше. Бежишь к невропатологу с кучей вопросов: "Ну что же это ?!", "Когда закончится?!"
А в ответ: "Анализы хорошие. При боли примите анальгетик".
И тут понимаешь, что остался с болью в гордом одиночестве. Что делать?
Наше тело и душа неразрывно взаимосвязаны. Чтобы понять причинно-следственную связь нужно прислушаться к внутреннему голосу. Все мы знаем, что стресс и нервы влияют на наше тело. Задавая себе вопросы, можно понять, что именно спровоцировало головную боль.
Бывает, что выяснив причину и изменив свое мнение/действие боль сразу проходит.
Метод #1. Легкий
Вспомните, что произошло необычного перед тем как началась мигрень? О чем болит ваша голова? Например, позвонил друг и предложил встретиться, вы согласились, чтоб не обидеть друга. Хотя на это время у вас были другие планы или этого человека совсем не хочется видеть. И тут началась головная боль...
Отмените обременяющую встречу и через короткое время заметите, что всё прошло.
Метод #2. Глубокомысленный
Если случай более сложный и длительный, возьмите ручку и блокнот и запишите первое, что приходит в голову. Мыслей может быть много. Записывайте все. Как болит. Где болит. Тревоги. Страхи. Сомнения. Какие люди приходят на ум. Вспоминаете.
Выплеснув на бумагу всё, что накопилось, уже почувствуете облегчение.
Такие практики желательно делать ежедневно, хотя бы, в течение недели. В идеале - месяц. Можно завести отдельный блокнот. Результат будет очевиден. Попробуйте!
Метод#3. При жуткой мигрени
Мигрень сложно поддаётся вышеизложенным психотерапевтическим практикам. Спазмы настолько сильны, что человек не способен ничего воспринимать .
Здесь потребуется помощник. Практика из телесноориентированного подхода по методу Райха-Лоуэна.
Другому человеку следует слегка обхватить ладонями область висков и глаз. Тепло рук в сочетании с лёгкостью прикосновения облегчат мигрень.
Для более подробного изучения данной практики можете обратиться к первоисточнику.
P.S. Данные советы следует использовать, только при отсутствии выявленных патологий!
Надеюсь, информация была для вас полезной!
Подписывайтесь на канал!
Буду рада вашим ❤