Знакомое всем понятие стресс. Когда мы испытываем тревогу, напряжение, панику, неуверенность, в общем целый букет негативных эмоций и ощущений. А ведь некоторые люди практически постоянно живут в таком состоянии!
Любой испытанный нами негатив дает о себе знать через наш организм. Ведь во время стресса кто-то краснеет, кто-то бледнеет, кому-то начинает трудно дышать и учащается пульс, а у кого-то появляется желудочный спазм и дрожь. Таким образом есть целый спектр реакций организма на негативное воздействие.
Безусловно мы не можем полностью огородить себя от негатива, но можем снизить его воздействие на нас. Хотя бы выполняя для этого профилактические меры:
- Радуйтесь мелочам. Настроение будет держаться в "плюсе".
- Занимайтесь спортом, физическими нагрузками.
- Добавляйте яркости вокруг Вас, например через одежду или аксессуары.
- Сделайте хотя бы небольшую перестановку дома и/или на рабочем месте: переставить стол, купить цветок, добавить яркие стикеры и т.д.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно хороши пешие прогулки.
- Займитесь любым делом, которое доставляет Вам удовольствие, хотя бы полчаса в день. Благодаря этому будут стабильно поступать положительные эмоции.
Необходимо влиять на организм и изнутри и снаружи. Ешьте с удовольствием. Одевайтесь с удовольствием. Идите на работу с удовольствием. Мы сами можем создавать благоприятную обстановку вокруг нас, так давайте это делать!:)
