По гормоны отвечает щитовидная железа. Если у человека происходит гормональный сбой, необходимо проверить щитовидку. При серьезном сбое в ее функционировании, назначаются лекарственные препараты. Однако часто колебания гормонов незначительны и ситуацию можно исправить самостоятельно. Гормоны счастья создают человеку хорошее настроение и позитивный настрой на жизнь. Поэтому важно знать, какие они, эти гормоны счастья, и как можно самостоятельно увеличить их количество, чтобы хорошо себя чувствовать.
Гормоны счастья: эндорфины
Эндорфины производит центральная нервная система, чтобы помогать бороться с физической болью. Чтобы увеличить их количество, можно воспользоваться советами, которые сделали ученые после определенных исследований.
Увеличению количество эндорфина происходит, если в течение 10 дней ходить 30 минут на беговой дорожке или в парке. Походка должна быть достаточно интенсивной, но, чтобы не запихиваться. Научные исследования показали, со этого времени достаточно, чтобы уменьшить депрессии среди больных клинический вид этой болезни. А для человека с плохим настроением из-за гормонального сбоя, это будет, как панацея для создания хорошего настроения и продуктивной жизни.
Гормоны счастья: серотонин
«Счастливый» гормон - серотонин важен потому, что на него направлено действие различных антидепрессантов. Но его просто «запустить» самостоятельно. Одним из способов - пребывание на ярком, солнечном свете. А физические упражнения и хорошее настроение еще больше стимулируют его выработку.
Гормоны счастья: допамин
Допамин - это гормон можно назвать гормоном удовольствия от результатов своего труда. Специалисты отмечают, что когда человек достиг желаемого, видит последствия своей упорной работы, то получает дозу липо мину. То есть понимание того, что Вы прекрасно поработали. Подобные ощущения могут возникать и, соответственно, это означает увеличение вспомогательную в крови, когда человек помогает другим. Поэтому не скупитесь на хорошее слово и поступок по отношению к другим людям. Волонтерство - хороший способ увеличить количество гормона счастья - допамина.
Гормоны счастья: окситоцин
Окситоцин вырабатывается при родах женщины и во время кормления ребенка грудью. В основном он ассоциируется с заботой и любовью, приятными прикосновениями и тесными отношениями. Чтобы увеличить количество окситоцина, занимает дорогих нам людей, касаемся и поглаживаем наших домашних любимцев. Это поднимет настроение и нам, и окружающим и создаст душевную атмосферу в семье.