☘ТЕПЛЫЙ САЛАТИК С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🌿 Замечательный рецепт, в котором очень много белка и железа👍🏼❤️
⠀
✅Ингредиенты:
▪️2/3 чашки (160 мл) сухой чечевицы
▪️2,5-3 чашки (650-720 мл) воды
▪️1/2 ч.л. соли
▪️40 гр миндаля
▪️1-2 ст.л. сока лимона
▪️1-2 ст.л. бальзамического уксуса
▪️150 гр помидоров
▪️40 гр рукколы
▪️70 гр шпината
▪️1/2 ч.л. чесночного порошка
▪️1/2 ч.л. лукового порошка
▪️щепотка перца
▪️1 ч.л. оливкового масла
▪️1 спелый авокадо
⠀
👩🏻🍳Приготовление:
▶️Промойте чечевицу, добавьте ее в кастрюлю с водой (начните с 2,5 чашек, а затем добавьте еще ближе к концу, если нужно) и посолите. Отварите около 30 минут до готовности.
▶️Смешайте в миске все остальные ингредиенты. Добавьте варёную чечевицу.
Подавать сразу, тёплым.
Приятного аппетита!
☘ТЕПЛЫЙ САЛАТИК С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🌿 Замечательный рецепт, в котором очень много белка и железа👍🏼❤️
⠀
✅Ингредиенты:
▪️2/3 чашки (160 мл) сухой чечевицы
▪️2,5-3 чашки (650-720 мл) воды
▪️1/2 ч.л. соли
▪️40 гр миндаля
▪️1-2 ст.л. сока лимона
▪️1-2 ст.л. бальзамического уксуса
▪️150 гр помидоров
▪️40 гр рукколы
▪️70 гр шпината
▪️1/2 ч.л. чесночного порошка
▪️1/2 ч.л. лукового порошка
▪️щепотка перца
▪️1 ч.л. оливкового масла
▪️1 спелый авокадо
⠀
👩🏻🍳Приготовление:
▶️Промойте чечевицу, добавьте ее в кастрюлю с водой (начните с 2,5 чашек, а затем добавьте еще ближе к концу, если нужно) и посолите. Отварите около 30 минут до готовности.
▶️Смешайте в миске все остальные ингредиенты. Добавьте варёную чечевицу.
Подавать сразу, тёплым.
Приятного аппетита!
