Где ее взять, эту силу воли, чтобы не есть столько вредностей? Тем более что они, как правило, очень вкусные! Да, надежда на силу воли не всегда приводит к желаемому результату. А что же приведет?
Когда руки тянулись к холодильнику и постоянно хотелось что-либо погрызть, пришло понимание, что руке должно быть неудобно дотягиваться до высококалорийных продуктов, и холодильник должен сам напоминать к чему ведет переедание. И навели такой порядок в холодильнике, который изменил вредные привычки в питании и, конечно же, фигуру.
В чем смысл?
Высококалорийные продукты, так называемые «вредные» ставим на самые высокие полки – пусть там стоят, пока не придет время приема пищи.
Продукты со средней калорийностью ставим туда, где надо поискать, чуть ниже, но к задней стенке.
А вот низкокалорийные поставим поближе, их будет видно сразу, когда откроешь холодильник. Это перекус или перегрыз, кому как нравится.
Но помним, что продукты различаются не только по калорийности, но и по способности насыщать желудок.
Жирные продукты очень калорийны, но насыщают слабо. Их-то и поставим на верхнюю полку.
Более постные виды мяса, а так же птица и рыба менее калорийны, но насыщают лучше. Это к задней стенке.
А насытит именно объем и отсутствие калорий. Это – овощи и фрукты. Ими не только обогатим рацион, но быстрее заполним желудок, а значит, быстрее почувствуем сытость. Эти-то продукты и поставим спереди.
Понимание правильной расстановки продуктов в холодильнике дополняется магнитиком на дверце холодильника с напоминанием количества калорий. А можно еще и стройный силуэт добавить как стимул к совершенству. А у кого еще имеются позитивные идеи для похудения?
Читайте так же в этом блоге:
Битва экзотических суперфудов и отечественных продуктов. Наши начинают и выигрывают!
Рецепты долголетия от моей 80-тилетней соседки-кореянки. Она выглядит на 60 лет:
1. Ролл из яичницы с листьями редиса
2. Ферментированные весенние листовые овощи
3. Салат из свежих овощей. Три ингредиента в особой пропорции