«Если вас раздражает некий предмет, то виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нём. И в ваших силах изменить это суждение»
Марк Аврелий
Часто ли вы раздражаетесь? Наверное, большинство из вас сейчас скажут ДА!
Ну, кроме тех счастливчиков, которые умеют контролировать себя. А они — реально счастливчики, поскольку знают, что это нужно обязательно — контролировать себя.
Если пустить эмоции на самотёк, то утреннее хмурое дождливое утро может спровоцировать семейный скандальчик на кухне: зачем включили свет, почему в раковине немытая чашка, почему на завтрак нужно звать двадцать раз… Поводов можно найти миллион. И плохое настроение полилось рекой от мамы к папе, от папы к детям… И уже наводнение!
Вот вам маленькое наблюдение:
«Удалённая работа. Постоянные звонки. Звоню бухгалтеру и прошу дать сведения по банку. В ответ слышу: «Мне совершенно некогда, я одна работаю, почему запросы всегда прилетают так не вовремя…» И так далее, и тому подобное. НО! Через 10 минут обратный звонок: » Ты не обиделась? Мне кажется, я была груба, извини. Просто задолбалась». Знаете, сразу на душе стало легче. Да, бедняга раздражена, НО ОНА ОТСЛЕДИЛА свою реакцию. Отследила И ИСПРАВИЛА! И всё! Мы с ней поставили плотину, и река раздражения остановлена. Я уже не понесу плохое настроение дальше».
Как это важно — отслеживать свои негативные эмоции.
Знание того, что они наносят вред вашему окружению, может быть вас и не охладит. Не все способны ценить настроение своих близких. Как там говорил наш сатирик А.Райкин: «Некоторые чувствуют себя плохо, когда другим хорошо!» Это, конечно, шутка, но в каждой шутке – доля шутки.
Отрицательные эмоции имеют вес, они витают в воздухе и делают его тяжёлым для дыхания. Атмосфера в доме бывает так накалена, что ей можно гладить белье вместо утюга. А всё от того, что кто-то не справился с собой, не сдержался, выпустил свои негативные эмоции из-под контроля.
Но на то мы и люди, а не роботы. Мы живём эмоциями: любим, страдаем, радуемся и грустим. Важно не просто не раздражаться, а отслеживать это состояние. И делать выводы.
Можно взять себя в руки, когда бесит немытая посуда.
Можно направить энергию в другое русло: взять и с улыбкой помыть эту самую посуду.
А можно проанализировать: от чего ты раздражаешься – ведь не в посуде дело.
Но главное – отследить и исправить. Если всё же сорвался на близких – это не самое страшное. Главное — попросить прощения, объяснить, что тебе плохо и сам никак не справишься со своим ужасным настроением. А близкие помогут. Ведь перед человеком, который искренне просит прощения и помощи, мы практически безоружны. Им захочется помочь вам обязательно.
И вот вы уже тихонько всей семьёй сели пить чай. Вот уже переключились на весёлые воспоминания. Вот уже вместо хмурых лиц – улыбки и смех. Потому что, если вы открыли своё сердце, не спрятались в злость и уныние, их сердца будут открыты.
И помните: всё, что раздражает в других, может привести к пониманию себя! Ведь мир – это наше зеркало.
Подписывайтесь на наш канал Проект "Семья" Астро Энерго Синтез. Делитесь своими мнениями и историями.
Читать статью на сайте Проекта "Семья" Института Человека Астро Энерго Синтез