На канале Жизнь с нуля поговорим сегодня о том, как и чем себя можно поддержать, чтобы снизить возможность возврата рака.
И это не медицинские рекомендации. За ними - к медикам.
Мой рецепт не универсален, да и сложно "изобрести велосипед" - но мне это помогло, может и кому-то еще мой опыт будет полезен.
Первое и самое важное - максимальное внимание к себе ! Не только с точки зрения медицинской - это даже не обсуждается.
Но быть внимательной к себе - своим движениям души, желаниям, намерениям.
Я каждое утро, просыпаясь, говорю себе :"Что ты сегодня, душа моя, хочешь? Что тебя сегодня порадует?"
А ведь для радости много не надо - хорошее самочувствие, птичье пение в парке, чашка кофе, интересная книга - с драконами, эльфами, феями...
Радости добавляют и ощущения, что силы возвращаются и мозг начинает работать так же хорошо, как и раньше. А то был момент (после 5 химии кажется), я всерьез испугалась, что у меня Альцгеймер начинается, так плохо голова работала.
Я стараюсь набирать как можно больше новых приятных впечатлений - будь то картинная галерея, прогулка по лесу. Не принципиально что именно - но обязательно чтобы нравилось и было с удовольствием.
Неожиданно для себя я начала рисовать. Всегда мечтала - а тут взяла и пошла! Сначала на мастер-класс, а потом и заниматься. И это так здорово...
Я вернулась к занятиям йогой. Вот это было тяжелее всего - тело изменилось, и я никак не могла "себя в себе" ощутить как цельное существо. Казалось, тело отдельно - я отдельно. Было дурацкое совершенно ощущение, что я деревянная - не гнусь, не сворачиваюсь, а со скрипом складываюсь. Ничего, потихоньку преодолела:)
Итак, мой "рецепт самоподдержки" крайне прост: делаешь то, что нравится! А то, что не нравится - не делаешь. Хочешь - творишь, а хочешь - вытворяешь (в пределах разумного).
И получаешь удовольствие от жизни каждый день! А к счастливой женщине никакой рак не сможет вернуться - для него места нет, все счастьем занято!
Подписывайтесь на канал Жизнь с нуля - и пусть ваша жизнь каждый день наполняется радостью!