Тяга к сладкому - это самая распространенная пищевая зависимость , которой страдают многие люди. И от этой зависимости очень трудно избавится.
Я знаю по себе , я тоже страшная сладкоежка. И как только начинаешь себя ограничивать , начинаются головные боли , плохое настроение. Все время хочется , что-то съесть.
В тоже время это приносит огромный вред здоровью. Начиная от лишнего веса , который нереально уменьшить. И заканчивая кучей всяких других болячек.
И все врачи при любых заболеваниях рекомендуют похудеть и исключить сладости из рациона. Как же быть сладкоежке ? Ведь так хочется шоколадку, конфетку , тортик и булочку.
Психолог объясняет почему человека так тянет есть сладкое.
Дело в том , что сладкое вырабатывает в нашем организме гормоны удовольствия. Кроме того - это очень простой и доступный способ доставить себе удовольствие. Протянул руку , взял шоколадку, конфетку , пирожное и сиди получай гормоны счастья.
Если человек часто ест сладости , значит он очень часто находится в стрессовом состоянии. Проблемы на работе. Понервничал из - за детей. По дороге кто-то нахамил. И человек таким образом пытается доставить себе радость.
Психолог рекомендует .
Первое , что надо сделать это разобраться для чего Вы хотите избавиться от этой вредной привычки? Если у Вас в порядке вес , нет проблем со здоровьем. Ну да Вы любите сладкое и едите его понемногу, то причин отказываться от сладкого нет.
Но если Вы хотите сбросить несколько килограмм и при этом лопаете без меры сладости , то конечно Вы не сможете похудеть. Тем более если есть проблемы со здоровьем , то это тоже является сильной мотивацией.
После того как разобрались зачем Вам это надо. Вам нужно подумать от чего Вы в жизни, кроме сладостей ,получаете удовольствие?
Только это занятие , которым Вы будете заниматься должно Вам нравиться. Если Вы начнете вместо конфет заставлять себя отжиматься и бегать вокруг дома или еще чем- нибудь заниматься через силу , то это не надолго. Пользы это не принесет , а через некоторое время Вы опять будете лопать сладости и говорить , что Вы неисправимы.
Смысл в том , что Вы гормоны радости можете получать из других источников и постепенно переключаясь на другой источник у вас будет уменьшаться , а вскоре и сойдет на нет эта вредная привычка.
Например Вы очень любите деревья , природу. Начинайте гулять и уделять этому внимание. Рассматривая то , что Вам нравится у Вас будут вырабатываться гормоны удовольствия.
Если Вы любите кошек уделяйте больше внимания своему питомцу , пусть сидит и мурлыкает у Вас на руках.
Надо заменить гормоны удовольствия , которые Вы получаете употребляя сладости. На гормоны радости из других источников.
Психолог говорит , что в течении трех недель можно решить эту проблему.
Да конечно проще протянуть руку , взять шоколадку и получить удовольствие. А для того , чтобы получит те же гормоны из вне надо приложить усилия.
Но эти усилия будут вознаграждены отличным здоровьем и стройной фигурой.
Ну а я желаю Вам здоровья и отличного настроения.
Если Вам понравилась статья. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Этим Вы помогаете развитию канала.