Помню, в детстве у мамы был сонник. Мне сны снились лет с шести. Я брала этот сонник и расшифровывала их. Иногда совпадало, иногда я искала подтверждение прочитанного в происходящих событиях. Так делают многие, читают сонники, ходят к гадалкам, следят за лунным календарем, а потом подтягивают свою жизнь под узнанное, находят в происходящем подтверждение своих страхов и опасений. Вам знакомо такое? Не удивительно, ведь для человека важна определенность, важно знать, что будет, чтобы подготовиться и проконтролировать. Человеку сложно жить в неопределенности. Его это пугает, вводит в невроз.
Сны бывают настолько загадочны, что порой хочется в них остаться и не просыпаться, особенно, когда в жизни все валится из рук, а во сне любовь, счастье. Тогда идешь, ложишься и мечтаешь поскорее уснуть, чтобы оказаться в прекрасном мире, пусть и нереальном. Иногда бывает, что сны настолько ужасны, что начинаешь бояться засыпать. И приятные, и ужасные сны бывают реалистичными. Просыпаешься и не понимаешь: это было на самом деле или приснилось.
В древности бытовало мнение, что сны имеют отношение к будущему человека. Позже, что сны не имеют смысла. Зигмунд Фрейд свел все к нереализованным сексуальным фантазиям. Я же согласна с Юнгом.
На самом деле сновидение, писал Юнг, является «прямой манифестацией бессознательного», и только «незнание его языка мешает понять его послание». Сознательная, или «дневная» жизнь души дополнена бессознательной, «ночной» стороной, которую мы воспринимаем как фантазию. Юнг считал, что, несмотря на очевидную важность нашей сознательной жизни, нельзя недооценивать важность бессознательной жизни в сновидениях.
Сон – это часть нашей жизни, часть нашего Я. Абсолютно бессмысленно наблюдать за лунным календарем в интернете, читать сонники, выискивая объяснение своим снам. Все сновидения индивидуальны. Стоит наблюдать за собой, за тем, что происходит, и создавать свой сонник.
Что делать со снами?
- Сон сам по себе обладает терапевтической, исцеляющей функцией.
- Иногда достаточно просто рассказать кому-то сон и выразить эмоции, возникающие во время рассказа. Это помогает осознаванию.
- Также можно поработать со сном. Прожить его наяву, не рассказывая, а проигрывая. Чтобы это сделать, предлагаю воспользоваться техникой работы со сном из гештальт-терапии:
- Запишите сон как историю, произошедшую в прошлом.
- Сделайте список основных героев и предметов во сне (вы, мужчина, стол, камни, гора).
- Напишите о том, что происходило во сне, как если бы о происходящем писал человек (или другие персонажи снов, например, стол) с его точки зрения в настоящем времени.
- Какие чувства у вас вызывают эти рассказы? Как звучат послания от этих героев?
Рассмотрев свой сон с разных сторон, вы сможете понять, чего вы пытаетесь избежать. Вас также удивит то, что сон про родного папу или мужа может быть совсем не про них, а про образ чего-то, например, понятного, надежного или про внутренний запрет.
Опять этот сон!
Ночные повторяющиеся кошмары говорят своему обладателю о неудовлетворенной потребности, препятствии на пути вашего сознания. Этот сон обязателен к пониманию. Так как только вы можете его расшифровать и сделать то, что давно хотели, но заблокировали в себе. Тут же этот сон исчезнет из вашей жизни. Повторяющиеся сны – это попытка вашего подсознания рассказать вам о том, что мешает вам жить качественной жизнью. Вопрос, который стоит себе задать при повторяющихся снах – чего я избегаю и как? Также стоит обратить внимание на то, что вы чувствуете и какие мысли вам приходят в момент пробуждения после кошмара. Что это для вас?
Повторяющийся сон – это попытка вас самих обратить свое внимание на потребности, которые вы игнорируете, но которые важны для вас. Перестаньте игнорировать себя, перестаньте наказывать себя, взваливать на себя чужую ответственность, простите себя, разрешите себе быть собой и жить свою жизнь для себя. Так вы избавитесь от подобных повторяющихся снов.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт