Сразу предваряя ваши комментарии:
Мне 39 лет, будет 40.
Вес 48-50 кг (выгляжу отлично, не тощей)
Фотошоп, фильтры не использую
Против диет, химии, "травок", уколов и т п)
Ничего не продаю, не предлагаю, никуда не набираю - просто делюсь опытом)
Рассказываю единственный здоровый вариант не набирать лишний вес)
⠀
А вот почему вам не помогут диеты и спорт:
⠀
Диета - это всегда психологическое ограничение, отказ от любимых продуктов, не говоря о том, что почти все диеты наносят вред здоровью, т к человеку и жир необходим, и удовольствие от жизни получать).
⠀
На диете чувствуешь себя обделенным, масса запретов, потому после человек быстро наедает свои кг обратно.
⠀
Что касается спорта - он прекрасен. Но вы можете сколь угодно качаться в зале, однако, если вы сожгли за час 300 калорий, а после закусили батончиком на 350кк, то ваш пресс так и останется под толстым слоем жира.
⠀
Единственный природный способ не толстеть - расходовать столько же калорий, сколько съедаете! А худеть будете, если расходовать больше.
⠀
Даже если вы каждый день будете есть торты, как я, но не превышать свою норму кк!
⠀
Всего 5 минут в день - и вы сможете следить за своим питанием:
⠀
Сейчас полно бесплатных онлайн-калькуляторов, в который вносите свой рост, вес, возраст, вид работы и т п, которые подскажут, сколько калорий вы расходуете за день.
⠀
И полно бесплатных приложений, которые помогают легко считать кк вместо вас.
⠀
У меня установлен fat secret (еще раз - выбирайте любое, их тьма), не регистрировалась даже, пользуюсь бесплатно, сам считает. Начинаешь набирать название еды и выскакивают варианты, "борщ с говядиной, борщ Теремок, борщ такой-то". Яблоко, кофе, конфета... Главное, в порциях не приуменьшить.
⠀
Когда начнёте подсчёт калорий, будет проще остановиться на 1 куске торта, а не 3. И если честно будете заносить каждую печеньку, сильно удивитесь, сколько же всего едите и не замечаете!
⠀
Согласитесь, если кто-то принёс домой тортик к ужину, то проще отказаться, зная, что вы просто съедите этот кусок завтра утром, чем обделить себя, как те, кто на диете.
Не обязательно потом всю жизнь считать - уже через пару недель-месяц вы поймете ваши реальные порции и примерно сколько вам надо в день и перестанете кусочничать)
⠀
А теперь задумайтесь, реально ли вы хотите быть стройными?
⠀
Если бы я сказала, что продаются волшебные таблетки за 5000 "съешь и сдриснешь 5 кило сразу", вы бы побежали купить. Но кто из вас пошевелит всего 1 пальцем, чтобы вносить съеденное в бесплатное приложение - посмотрим
⠀
В следующих постах расскажу всего о нескольких простых действиях, которые помогут быстро сбросить несколько кило; почему я такая энергичная, что ем и как ухаживаю за собой)
⠀
Ждёте?
Кто попробует - расскажете, удалось ли вписаться в дневную норму или в сколько раз вы её превышаете (только без геройства, возвращаться к норме надо постепенно, Москва не за день строилась, если ваш организм привык, что вы вталкиваете в него 5000 кк в день, не надо резко возвращаться к 2м!). Спокойно, плавно...
Поглядим, сколько людей реально хочет находиться в своем родном здоровом теле и весе)))
Все самое интересное и нужное в ВК - Татьяна Бедарева
Я в инсте https://www.instagram.com/bedareva_life/