Вот зачем: чтобы спасти себя от выгорания и стать... нет, не счастливее, а радостнее.
«Выгорание. Новый способ избавления от стресса», Эмили и Амелии Нагоски - это книга для женщин и про женщин. Она про то, почему наши стрессы и выгорания не похожи на мужские и что с этим можно сделать. Как помочь себе прямо сейчас (тут я удержусь иии... не скажу про маску, которую надо надеть сначала на себя). Это книга про заботу о себе. Про её базу, основы, про то, что надо изучать в школе, что надо объяснять своей дочери до или вместо того, чтобы учить её заплетать косы или варить борщ.
Она основана на научном подходе и подтверждённых исследованиями данных и нет, здесь нет каких-то революционных открытий. Скорее всего, всё, что тут написано вы знаете и ощущаете и так: про важность физической активности, обнимашек, сна и слёз, про то, как индустрия красоты и патриархат присвоили себе женские тела и души, про то, что счастье не обязательно, а вот жить в радость - это реально важно.
Нет, ничего революционного и всё-таки тихую революцию эта книга производит. Без оголтелого феминизма, без скандирования, без воплей, она спокойно и убедительно декларирует идею, что женщины свободны, прекрасны и никому ничего не должны. Читать её очистительно, терапевтично. Она шепчет: всё в порядке, ты молодец, ты на правильном пути, ты делаешь достаточно. Можно относиться к этому скептически, но... страниц через 50 начинаешь прислушиваться, а ещё 100 - верить.
И нет, мне не кажется, что эта книга поможет, если вы уже в стадии выгорания. Например, моего «любимого», родительского. Выгоревшим людям трудно читать self-care пособия, применять письменные практики или позитивную переоценку. НО! Она пригодится, если вы часто или постоянно чувствуете, что вам сложно, некомфортно, грустно, странно. Если вы балансируете на краю ямы... попробуйте «Выгорание» и, надеюсь, книга вам поможет.
Наденьте уже на себя эту маску.
Да блин.
Больше рецензий на книги в моем букстаграме Book.is.better
