Столкнувшись с этой формой эскапизма (бегство от реальности) неоднократно, я уверена, что это полноценная зависимость.
Часто этим страдают люди, пишущие фанфики. Это произведения на тему любимых произведений, т.е., люди пишут как будто продолжения Гарри Поттера или Властелина колец, помещая любимых героев в новые обстоятельства и миры, придумывая новых персонажей, с которыми они общаются. И вроде как даже интересная творческая деятельность, если бы она оставалась творчеством.
Проблема в том, что в фантазиях часто дейдримеры, иногда от своего лица, иногда от лица выдуманного персонажа, проживают некую свою жизнь, в иной, более комфортной реальности, а при развитии вообще заменить реальную жизнь фантазийной.
Из истории одной моей клиентки:
"У меня нет отношений и никогда не было. Но в мире моих фантазий я многократно выхожу замуж, у меня счастливая семья, дети... А в реальности... На заправке ко мне подошел познакомиться мужчина. Он интересный, красивый, мне понравился. Но я стараюсь быстрее закончить с ним разговор и попрощаться, чтобы сесть в машину и фантазировать о том, как мы будем с ним счастливы".
В группе дейдримеров в соцсети есть очень печальные истории:
"Вчера надо было сходить в поликлинику на приём. Я подготовился, все волнующие меня вопросы и неуверенности закрыл. Но утром просыпаюсь и понимаю что просто не могу. Не представляю себя делающим то, что надо. Вот я представляю себя говорящим с людьми, но это на уровне дейдриминга, где я себя кем-угодно и насколько угодно уверенным представить могу, а ирл я полностью облажаюсь, испугаюсь и убегу и вообще рл ничего общего с моими фантазиями не имеет... Не представляю как вытащить себя из параллельной реальности. Подскажите, пожалуйста."
"Я живу в маленьком, буквально, крошечном городке. И у нас в городе нет ни одного психотерапевта или психолога. Поэтому я напишу сюда. У меня самая обычная, ничем не примечательная жизнь. Работа-дом-работа. Детей нет. Времени на все дела порой не хватает. К вечеру из сил выбиваюсь. Есть муж,вместе 3 года. Проблема в том, что я вечно пребываю в каких-то своих фантазиях. Какие-то вымышленные персонажи, даже не всегда вымышленные, иногда реальные люди, но недостижимые. И в своих фантазиях я воображаю какую-то другую жизнь. И как будто проживаю её. А в реальности живу как будто на автомате. Такое ощущение, что вся эта жизнь не моя, что есть какая-то другая жизнь, а это всё так...некий промежуток, пройдёт какое-то время и я буду там и буду вести ту жизнь, которая в моих фантазиях. Но я не фантазирую о каком-то одном мужчине, семье. Нет! Я представляю, что будет несколько мужчин, которые будут тайно в меня влюблены, а я буду всё это понимать, но эта влюблённость не перерастающая во что-то большее будет продолжаться постоянно. То есть я тоже буду влюблена в кого-то, но дальше поцелуев и нежных объятий это точно не зайдёт, потому что в моих фантазиях всегда существует какая-то преграда. И ещё, я всегда представляю себя сверхсильной с какими-то нечеловеческими возможностями. Не знаю как ещё все это объяснить. Прошу помогите! Мне кажется так с ума сойду. Я реальной жизни практически не замечаю. Что мне делать?"
У некоторых дейдримеров, чувствуется осознание проблемы, понимание потерь катастрофичности своего положения.
Как и страдающие от других зависимостей они пытаются бороться с проблемой. И сначала приходят стандартные зависимым идеи: придти к умеренности, постепенно отказываться, найти "волшебное лекарство" , чтобы чувствовать себя хорошо, заменить какой-то типа более полезной зависимостью, отвлечься/чем-то заняться важным, взять себя в руки... По-сути это все про одно и то же: взять зависимость под контроль. И это не работает. Я часто слушала их истории, они очень похожи на истории алкоголиков и наркоманов, которые также безуспешно пытались справиться самостоятельно со своей зависимостью. Алкоголики пытаются пить только по праздникам, дозировать количество выпитого, взять себя в руки и т.п..., наркоманы рассказывают, что можно употреблять "с умом", но почему-то у них не получается. Они часто ищут другие источники получения кайфа, с надеждой спрашивая у меня, чем можно заменить наркотики или какие таблетки принять. Предложение прекращения употребления вводит их в жуткий страх: "А как же тогда жить? Что делать? Без этого жизнь станет серой и унылой!".
К сожалению, как и с любой химической зависимостью, решение проблемы в отказе от употребления и нахождении собственных ресурсов для нормальной жизни. В данном случае, мечты и иллюзии можно назвать "употреблением", потому что эффект такой же, но без веществ извне. Объясню почему я так считаю. Наркотики - это вещества, аналогичные тем, которые есть в мозге человека (они соответствуют определенным нейромедиаторам). У хим.зависимых есть тяга к чрезмерному их получению и достижению состояний измененного сознания. Дейдримеры научились вводить себя в состояния измененного сознания и заставлять свой мозг чрезмерно выделять подобные вещества. Т.е., получается, что наркоманы берут вещества извне, а дейдримеры изнутри. Не случайно многие дейдримеры сравнивают свою проблему с наркоманией.
Но есть и хорошая новость. На примере многих выздоравливающих алкоголиков и наркоманов известно, что через некоторое время химический баланс в мозгу восстанавливается, человек начинает получать удовольствие от просто жизни и строить ее в дальнейшем в реальности, которая становится для него комфортной. Собственно, основная идея выздоровления от зависимости - не только трезвость, но комфортная трезвость. Это основная цель моей терапии.
Попробую здесь рассказать немного с какими проблемами сталкивается зависимый в процессе выздоровления. Первое, понятно - ломка. Будет очень плохо. Тревожный сон, депрессия, жуткая тяга, ощущение пустоты. Это т.н. "дофаминовый коридор", физическая зависимость. Но дофаминовая система мозга восстановится (считается, что за 21 день - 1 месяц).
Следующая самая большая проблема, с которой придется справиться - десоциализация. За время болезни человек теряет навыки общения, знакомиться, поддерживать отношения, все глубже уходит в социальную изоляцию. Более того, в процессе болезни культивировались обиды, полученные ранее. И это осложняет задачу. Получается, что он переживает очень тяжелый период своей жизни, синдром отмены, в полном одиночестве, без поддержки. А между тем, это как раз то самое время, когда очень нужны рядом люди. С этим можно справиться с помощью психолога, групп поддержки в сети, но лучше найти "живые" встречи. Кроме возможности поделиться, общаясь с людьми в группах, человек может восстанавливать утраченные социальные навыки. Да, будет страшно, придется себя преодолеть, но есть за что побороться.
Есть такой психологический закон: с зависимостью невозможно справиться в одиночку. Поэтому, какие книжки не читай, материалы не изучай, способы не используй, пока не выйдешь из своего "кокона" самоизоляции, ничего не получится. И это очень сложно и страшно. Больная психика будет сопротивляться и тянуть назад, в зону комфорта.
Следующая проблема. Считается, что зависимый в процессе болезни не развивался. Психологически он - большой ребенок. И задача дальнейшей работы - повзрослеть. Причем быстрее, чем это делают нормальные дети, потому что он уже взрослый.
Далее предстоит работа с самооценкой, чувством вины, эмоциональной незрелость, придется научиться брать на себя ответственность, принимать решение и справляться с многими проблемами, которые неожиданно вскроются, потому что именно от них он уходил в зависимость (обезболивание). В решении этих задач я обычно рекомендую специалистов по зависимостям и 12-шаговую программу. И хоть непосредственно для дейдримеров в России ее нет, но есть похожие сообщества, например, ВДА - взрослые дети алкоголиков и дисфункциональных семей, подойдут любые 12-шаговые группы, где будут отзываться проблемы зависимых. Возможно создать свои группы по чьему-то опыту.
Например, я знаю, что группы Анонимных компульсивных должников, Компьютерных игроков и некоторые другие, работают по литературе Анонимных алкоголиков. Просто заменяют слово "алкоголь" на "долги"/"игры". Уверена, что по этой же книге, можно выздоравливать дейдримерам, заменив слово "алкоголь" на "грезы"
В любом случае, чтобы справиться с этой проблемой, необходимо не просто прекратить фантазировать, а изучить природу своей зависимости и зависимого поведения вообще, составить план по восстановлению себя как целостной личности и, далее, следовать по нему маленькими, но верными шагами. Проблема не в том, чтобы остановиться, а в том, как жить дальше. Как говорят выздоравливающие алкоголики: бросить пить легко, жить трезвым невыносимо.