Почему я так считаю?Да потому,что он очень полезный.Я очень люблю грецкие орехи,и почти не ем другие,потому что в них много витаминов и микроэлементов.
Грецкие орехи-очень питательные и вкусные,я добавляю их в салаты и некоторые блюда.Также,добавляю после еды,как десерт или набор полезных веществ,так как спортсмен,и многим советую.
Не зря,половинки напоминают мозг,так как он очень полезный для мозга
Жирные кислоты в эго составе улучшают память.
Высокое содержание витаминов,восстанавливают силы и укрепляют иммунитет.
100г орех,могут заменить литр молока по питательности,а белок не уступает животному,и легче усваивается.А железо в этих орехах,помогает бороться с малокровием.
Также,грецкий орех,полезен для волос,ногтей,кожи и щитовидной железы.А витамины С и Е,замедляют старение.
Совет для спортсменов из личного опыта.
Добавьте в свои рацион грецкие орехи:
На 100г приходится.
- 15-20г Белка.
- 50-60г Жиров.
- 10-15г Углеводов.
Секрет для мужчин.
Если смешать 100г орех и столовую ложку меда,получится хорошее средство для улучшения потенций.Если нету меда,подойдет домашняя сметана.
Рекомендуется,съедать не более 100г орех в день.
Как правильно выбрать орехи
Всегда покупайте только в скорлупе,она должна быть светлой и равномерной окраски.Любые орехи,в очищенном виде,портятся намного быстрее.
А теперь лайфхаки,которыми пользуюсь лично и они работают.
1)Мелкие царапины на деревянном покрытий,можно затереть грецким орехом.
Пятно уидет,как подсохнет,и царапин не останется.
2)Как быстро и без труда очистить грецкий орех?
- Берем в руку два грецких ореха,и сжимаем очень сильно,чтобы они давили на друг друга.Орех,у которого скорлупа слабее,треснет,и его можно будет почистить.
А если у вас не получилось или вы девушка,то есть еще способ.
- Почти на каждом орехе,есть с одной стороны острый конец,а с другой углубление или маленькое отверстие.Если в него вставить острый предмет,и провернуть до щелчка,он расколется.
Если понравилось или было полезно,поставьте лайк и подпишитесь на канал,для меня это будет очень приятно.
Другие статьи моего канала:
Бананы-и многое о них (+2 рецепта,которыми я пользуюсь).
Почему я перестал есть магазинные чипсы.
Почему я опять купил SNICKERS,и три блюда которые я делаю из него.
