В 50 появились боли в суставах. Помогла смена рациона. Делюсь секретами питания
Несмотря на довольно подвижный образ жизни, после пятидесяти начали болеть суставы.
Сначала дискомфорт возникал при утренних пробежках. Первое время думала, что это временное явление.
Боли начали возникать при танцах, даже подъём или спуск по ступеням стал доставлять неприятные ощущения. Поняла, что похода к врачу не избежать.
Травматолог обнаружил неудачную наследственность хряща да и от возраста не убежишь.
Мне выписали несколько мазей, но я наотрез отказалась от процедур. Просто попросила дать рекомендации по изменения общего образа жизни и питания.
Прочитайте эту статью в качестве информации и обязательно проконсультируйтесь со специалистами. Это важно!
Врач посоветовал немного ограничить свою активность, чтобы разгрузить суставы и включить в рацион продукты с содержанием кальция, пить воды в достаточном количестве.
При восстановлении хряща вода просто необходима. Умеренная активность также благоприятна для регенерации, т.к. двигаясь мы разгоняем кровь по хрящам.
Для необходимого количества кальция, пришлось подобрать три продукта с наибольшим его содержанием.
1. Кисломолочные продукты в рационе обязательны каждый день.
2. Лимон. Для суставов важен витамин С.
3. Семена кунжута. В них есть все необходимые микроэлементы для суставов (кальций, фосфор, калий, железо).
Через некоторое время, после соблюдения всех рекомендаций боли постепенно не стало.
Именно эти три продукта помогли избавиться от болей в суставах.
Если вы нашли что-то полезное для себя в нашей статье, пожалуйста, подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх, спасибо!