Немного о детстве
Наверное, большое количество людей может вспомнить, как в детстве мама или кто-либо нас ставил в угол) Готов поспорить, это было ужасное чувство) Мы, буквально, места себе не находили. И тайно мечтали о том, чтобы это ужасное наказание наконец закончилось. В итоге, нас жалели и говорили " Ну ладно, все, больше так не делай")
Но у кого-то родители попадались и построже
И бывало, так приходилось стоять прилично долгое время. И вот тут начинается самое интересное. В один момент ты просто смиряешься с этим, и даже забываешь, что это - наказание. И если простоять так достаточно долго, тебе даже это может начать нравится.
Так что же происходит в это момент?
Поговорим о таком явлении, как скука.
Как приручить скуку
Каждый из нас, наверное, сталкивался с этим чувством, когда например сидел в очереди в больнице. С нашими очередями, думаю, и правда каждый) И что вы делали в тот момент? Я думаю очевидно, доставали свой смартфон и хотели поскорей занять свои руки и разум чем-нибудь.
Серьезно, мы просто ненавидим скуку
И хотим поскорее от нее избавиться. Но никто из вас не пробовал просто смириться с ней? Понимаю, возможно прозвучит странно, но она нам нужна, как кислород нужен для дыхания.
Вот что об этом думает исследователь мозга и психолог доктор Ульрих Шнабель:
Скука нам нужна, дорогие мои сынки. Без нее никуда. Чем больше мы предпринимаем что-то против скуки, тем скучнее нам становится. Почему? Потому что мы в каждую появившуюся свободную минуту сразу же хватаемся за смартфон, и нам нужна все большая доза, чтобы пощекотать нашу нервную систему. Но со временем это перестает давать свой эффект. И наш разум переполняется.
P.s. Как вы, наверное, догадались, вступление я взял от себя)
И какой из этого вывод?
Скучать, говорит доктор Сэнди Манн, скучать. С помощью скуки мы можем контролировать и развивать нашу креативность. Чем нам скучнее, тем больше фантазий появляется в голове.
Чтобы показать вам это наглядно
Могу привести вам в пример исследование, проведенное тем же ученым-психологом Сэнди Манном.
Участники исследования 15 минут переписывали номера из телефонной книги. Да да, это сложно) И вот после этого им предстояла задача, придумать применение двум пластиковым стаканчикам. И те, кто был обречен переписывать скучные номера, оказались гораздо креативней контрольной группы обычных смертных)
Есть, также, продолжение этого исследования, тем, кому интересно, можете просто вбить в поиске, сразу выдаст много статей на эту тему.
Но почему так происходит? Почему скука так на нас действует?
Дело в том, что когда мы находимся в состоянии скуки, наш разум очищается, мысли упорядочиваются, вы становитесь спокойней. И в этот момент, в основном, и случается креативный бум.
Это просто отдых для мозга
Многие люди испытывают постоянный стресс, у них возникает ощущение перегруженности, становиться тяжело на чем-то концентрироваться. Иногда важно просто сесть и остаться наедине со своими мыслями на какое-то время. Наедине с самим собой.
Да, не пренебрегайте этим знанием
Просто сядьте и подумайте. Или совместите это с сеансом медитации. Да, именно в этом основной смысл медитации. Перезагрузка разума, вы просто даете ему возможность отдохнуть.
Как же правильно скучать?
Технике выполнения научу вас я лично, поскольку я это сам уже довольно давно практикую. В общем говоря, внемлите слову моему, мои дорогие)
И так, техника проста
- Садитесь поудобней, ну или ложитесь,я изначально делал так.
- Поставьте будильник, чтобы он прозвенел через час, этого более, чем достаточно
- Отложите телефон в сторону, и просто залипайте в стену. Дайте волю своим мыслям.
Не старайтесь фокусироваться на чем-то конкретном, целью является именно расфокусировка внимания.
Дам вам еще один совет от себя.
Иногда появляются такие болезненные мысли, как воспоминания о детских травмах, или о том, как голубь нагадил в только купленное мороженое, или что-то, того хуже) В этот момент просто переключитесь на что-то другое.
В дальнейшем
Практикуя это, вы станете гораздо устойчивей к боли, как к эмоциональной, так и к физической. Вот тогда и можете не переключаться, а просто пережить это воспоминание спокойно.
Даже после одного или двух таких сеансов вы почувствуете колоссальный результат. И поймете, как же вам этого не хватало.
Заведите привычку делать это каждый день
И, вот увидите, в скором времени вы решите все свои проблемы и станете, буквально, другим человеком.
Как и во всем остальном, здесь важна регулярность, ведь сон нам тоже нужен каждый день.
Кстати говоря, спасибо сайту psychologies за очень интересный материал)
Очень надеюсь, моя статья оказалась для вас познавательна, если это так, пожалуйста ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Надеюсь и дальше радовать вас новыми интересностями. Желаю вам использовать полученные вами знания и радоваться жизни. Ведь то, что вы не используете, быстро забывается.
С вами был канал Течка жизни, и, ваш покорный слуга, Archiekins.
Bye, Guys)