Доброе время суток, гости моего канала. Не знаю, как у вас, а у меня бывают такие периоды, когда вечерами я нуждаюсь в сладком. Съедаю по 1, а то и по 2-3 шоколадных конфет. Когда ваза опустеет — рыскаю по закромам, а вдруг где-то что-то завалялось! Понимая, что сладости довольно вредная еда, особенно в моём возрасте, стала анализировать — с чем это связано. Пришла к заключению — серость поселилась в моей жизни. Ничто не радует, дни однообразно тоскливые, без эмоций. Позднее нашла подтверждение.
«Когда мы едим сладкое, нервные клетки вкусового аппарата дают сигнал о выработке опиоидов и эндорфинов — химических соединений, которые вырабатываются в головном мозге и приносят удовольствие» к. м. н. Михаил Гаврилов.
И стала я следить за своими удовольствиями и находить их. Это очень просто в любое время года. Зимой — прогуляться по морозу или под падающим снегом. Понаблюдать из окна, как завывает вьюга. Летом — послушать пение птиц, жужжание пчелы, увидеть новый распустившийся цветочек.
Да, вы можете сказать, что это приедается, что нельзя ощущать удовольствие от одного и того же. Но есть много способов сделать свою жизнь эмоционально яркой. Нужно только покопаться в самом себе и найти то, что для вас является наслаждением.
Вспомните детство, что вы тогда любили делать, как проводили свой досуг. Возможно, захочется что-то повторить, а может само воспоминание принесёт удовольствие.
Любите или любили музыку — слушайте, каждый день. Вместо побудки, если она и не нужна— пусть прозвучит любимая мелодия.
Нам нужны физические нагрузки и пусть они будут нашими радостями. Я занимаюсь скандинавской ходьбой и люблю просто погулять. Одна моя знакомая с радостью ходит в тренажёрный зал и в бассейн. Приходит счастливая и уже живёт предвкушением следующего похода.
А хобби!? Сколько радости, счастья испытываешь от работы. И неважно, открытку ты делал, сшил обновку, удачный фотокадр получился, главное — наслаждение от процесса.
Сделать доброе дело. Вспомним волонтёров «серебряного возраста». Сколько хороших дел они делают, всегда приветливы. Добрые дела повышают самооценку человека, вырабатывают гормон радости.
Нет, счастье, это не ежедневный праздник, это умение слышать и замечать, чувствовать и ценить окружающий нас мир и саму жизнь. Возможно, у вас есть свои секреты радости и внутренней гармонии.
Будьте счастливы и радуйтесь жизни! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Спасибо за интерес к статье, поделитесь ею с другими.
Читайте: Одиночество на пенсии... https://zen.yandex.ru/media/id/5e7a47aec59f1a4f846c12b9/odinochestvo-na-pensii-5ea7f9a236cf6f401e18ee34