Рано или поздно каждая женщина задумывается о рождении ребёнка.
Что же необходимо вашему организму, чтобы подготовиться к беременности?
Прежде всего вам нужно отказаться от вредных привычек и пристрастий (курения, употребления алкоголя и наркотических веществ), которые могут навредить не только вам но и вашему малышу.
Кроме того нужно будет изменить диету и защититься от инфекционных заболеваний.
Курение
Как только вы всерьёз задумались о беременности, необходимо отказаться от этой пагубной привычки. Так как вредные вещества, образующиеся при сгорании табака, с кровью матери поступают к плоду. Они замедляют рост плода и повышают риск внутриутробной гибели, а также могут привести к преждевременным родам. Дети курящих матерей подвержены заболеваниям дыхательных путей и часто болеют.
Алкоголь
Алкоголь может нанести серьёзный вред вашему малышу. Употребление спиртного может привести к:
- умственной отсталости ребенка;
- врождённым порокам развития плода;
- внутриутробной гибели плода;
- гипотрофии плода (маленький вес)
- косоглазию;
По данным ВОЗ, умственная отсталость детей в 40-60% случаев связана с алкоголизмом родителей.
Наркотические средства
Наркотические вещества поражают мозг, сердце и другие органы плода. Также они наносят серьёзный вред здоровью самой беременной. Как только вы задумались о ребенке от наркотиков - нужно отказаться. Подумайте о том, что вы рискуете родить ребенка- наркомана: плод уже в утробе матери привыкает к наркотикам. Здоровье малыша дороже ваших привычек! Но бросить наркотики самостоятельно - сложная задача. Поэтому вам лучше обратиться к наркологу - он вам обязательно поможет!
Значение фолиевой кислоты при планировании беременности
Для развития плода очень важна фолиевая кислота.
Это вещество помогает предотвратить пороки головного и спинного мозга, которые у плода до определенного этапа времени называют нервной трубкой.
Нервная трубка формируется уже на 16-28 день после зачатия, когда женщина ещё не подозревает о беременности. Вот почему приём фолиевой кислоты необходимо начать за 3 месяца до беременности и принимать до 12 недель.
Изменение диеты
Постарайтесь продумать и изменить вашу диету до наступления беременности, так как растущему внутри вас малышу понадобятся железо, кальций, фолиевая кислота. Поэтому включите в ваш рацион продукты с высоким содержанием этих веществ.
- Много железа находиться в мясе, хлебе, сухофруктах, зелёных овощами злаках;
- Источники фолиевой кислоты - зелёные лиственные овощи, рис, кукуруза, бобы, злаки, бананы, апельсины, молоко;
- Кальцием богаты молоко, сыр и кисломолочные продукты;
Не следует увлекаться кофеином, которого много в шоколаде, кофе, чае.
Если у вас избыточный вес, попытайтесь сбросить лишние килограммы ещё до беременности. У женщин с избыточным весом выше риск развития осложнений, особенно на поздних сроках.
Следуйте этим несложным советам, чтобы успешно подготовиться к беременности.
