Якорим внимание на отвлекающем факторе, таком, как этот метроном, а мыслями уносимся куда-нибудь далеко-далеко, где хотели бы отдохнуть или уже отдыхали, или в детство, когда беззаботно бежали гулять или ели теплый хлеб, или просто прислушаемся к своему организму и попробуем понять, правая рука теплее/тяжелее или левая... Отпускаем свои мысли, позволяем им течь свободно в том направлении, в котором само собой получается.
Находимся в таком состоянии столько, сколько захочется и обновленными возвращаемся к обычным делам или отдыху.
Это простое упражнение позволит вам войти в ресурсное состояние, которое периодически так необходимо каждому.
Но конечно, вы можете просто посмотреть и послушать метроном и не войти ни в какое состояние - решать только вам. ❓Как вы думаете, для гипноза всегда нужны вспомогательные предметы, такие, как маятник?
