Целлюлит возникает вследствие ухудшения кровообращения, застоя лимфы, скопления токсинов в подкожных слоях и отложения излишних жиров.
И чтобы добиться его исчезновения необходимо:
- Активизировать кровообращение;
- Вывести токсины из глубины дермы;
- Уменьшить отложение жировой прослойки.
Массаж при помощи щетки
Провести профессиональный массаж в домашних условиях возможно при наличии специальной сухой щетки.
Жесткость щетины должна быть средней. Слишком мягкие щетки не приводят к нужному эффекту, а чересчур жесткие могут травмировать кожу, что приведет к ранкам и гематомам.
Правила выполнения:
- Процедуру проводят перед принятием душа на сухой коже.
- Продолжительность сеанса – 5-10 минут, после него принимают душ.
- Кратность повторения процедур – до 2-х раз в день.
- Движения должны быть плавными и мягкими. После процедуры кожа должна быть чуть розовой, гладкой.
Применение скрабов
Скраб хорошо удаляет с кожи омертвевшие частички и ускоряет процесс расщепления жировых клеток.
Рецепт простого скраба:
Смешай молотый кофе, сахар ( 3 ст. л.) и, к примеру, кокосовое масло (может подойти любое масло). Приготовленный скраб на проблемные места наносится круговыми движениями. Скрабируй 5-7 минут.
Питьевой режим
Выпивай в день не менее 2-х литров воды. Это полезно не только для красоты тела, но и для всего организма в целом.
В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие жидкость в повышенном количестве. К примеру, это могут быть арбуз, огурцы или апельсины.
Омега-3
Омега-3 жиры способствуют разглаживанию кожи, улучшают регенерацию клеток. К этой группе относят жирные сорта рыбы, масло оливы и льна, рыбий жир. Желательно перед употреблением проконсультироваться с врачом.
Не носи слишком узкие и утягивающие вещи, .Это тоже может выступить как фактор возникновения целлюлита.
Спортивные упражнения
Спорт – неотъемлемая часть при борьбе с лишним весом и целлюлитом. Эффективные упражнения в домашних условиях:
- приседания – обычные или с широко расставленными ногами;
- выпады вперед и в стороны;
- махи ногами;
- поднятия ног;
- ходьба на месте.
Косметические средства
Готовые косметические средства– легкий способ устранить целлюлит дома.
Хорошие гели и крема от целлюлита должны содержать:
- кофеин – ускоряет кровоток, активирует локальные обменные процессы;
- красный перец – разогревает кожу;
- эфирные масла цитрусовых, лаванды, корицы, можжевельника для усиления жиросжигающего эффекта.
Контрастный душ
Чередуй струи холодной и горячей воды для укрепления сосудов и повышения тонуса кожи.
Массаж банками от целлюлита
Банки очень эффективное средство при борьбе с целлюлитом.
Правила выполнения:
- Массаж лучше делать на влажную кожу, по гелю для душа или маслу.
- Массаж банками идеально выполнять раз в день, во время душа.
- Банками массируем: попу, заднюю поверхность бедра;
- Щеткой массируем ноги спереди и сзади, попу, бока, живот, руки.