У меня были панические атаки. Особенно сильно они проявлялись при выходе из дома. "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку" - как-будто кто-то кричал в моей голове. Минут за 30 до выхода начиналось, апогей наступал возле входной двери.
У порога трясло, закрываешь дверь - трясёт, при выходе из подъезда идет на убыль. Через 5 минут уходит.
Мои атаки были мне подвластны. Не потому, что они были слабыми, нет, потому что я была сильной. Тут как с бойцовской собакой, важно показать, кто в доме главный. Я это к тому, что если вовремя поймать атаку за хвост, дать ей понять, что ты ее видишь, как она медленно, но неотвратимо, приближается, есть шанс не допустить проблем с дыханием, нехваткой воздуха, страха смерти и прочих "приятных ощущений".
Но я над этим работала давно. Лет с 13-ти. Атаки у меня начались на пару лет раньше и доставляли много дискомфорта. Сначала я вообще не понимала, что это. Потом научилась их контролировать. Позже разобралась с механизмом возникновения.
Итак, откуда у меня взялись панические атаки? Кто не хотел, чтобы я "не выходила из комнаты"?
Как-то на фейсбуке прочла пост о том, почему мы так много готовим на Новый год. Ну невозможно съесть столько калорийной жирной еды за раз! Тем более ночью. И автор писала, что ей в процессе кулинарии как-будто кто-то нашептывал:
- Мало оливье сделала, не хватит покойным дяде Леше, бабе Гале, деду Терентию. А Сашенька-то, он ребеночком умер в блокаду, ни разу "Наполеон" не ел! Дуй за маслом, пока магазины работают! А как бабка Тоня любила пирожки с мясом и курочку печеную... Уважь старуху, тебе жалко что ли?!
В ее голове собирались все покойные предки до седьмого колена, и каждый просил приготовить то, что любил при жизни.
С атаками штука похожая. Я заметила два родовых пути возникновения и третий путь из прошлых жизней.
1. В роду найдутся те, кого репрессировали, расстреляли, сослали, и перед этим они выходили за порог своего дома. Род таким образом уберегает своего потомка, дескать, не ходи, там убивают, лишают всего, что имеешь, плохо там.
Напуганный род, излишне оберегающий.
2. Не уходи, останься с нами, утоли наши боли, реши те задачи, которые не решили мы. Не занимайся своей жизнью, не строй своих планов, не осуществляй своей мечты. У нас вся надежда только на тебя. Мы все смотрим на тебя. Помоги нам. Поработай на нас.
Это история про сложный род. Много негативного опыта.
3. Истории из прошлой жизни, в которых было покидание дома не по своей воле. Тоже ссылки, этапы, лагеря, смерти в пути и прочее.
Все три случая формировали микс моей панической атаки "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку".
Все три прекрасно снимаются в регрессе.
А как возникают ваши панические атаки? На что срабатывает спусковой механизм?
Оформление: "Женщина у окна" С. Дали
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ira_po_ty_storony/