Простые советы, которые помогут избавиться от покрасневшее лицо, растрепанных волос и запаха пота.
Не будем отрицать, что мы все - и мужчины, и женщины сразу после тренировки выглядим не слишком презентабельно: красное лицо, взъерошенные волосы и запах долгой и упорной работы над своим телом .
В таком виде хочется отправиться только в душ. Но что делать, если на него совсем нет времени, и сразу после тренировки нужно куда-то бежать?
Воспользоваться этими простыми советами. Они позволят быстро и легко привести себя в порядок после физических нагрузок.
Соберите спасательный набор
Ваши лучшие друзья после тренировки: влажные салфетки, сухой шампунь, дезодорант и сменный комплект белья. Всегда держите под рукой этот спасательный набор, если занимаетесь дома, и берите с собой в тренажерный зал.
Возьмите бутылку ледяной воды
Она пригодится вам, чтобы охладить лицо и быстрее снять краснота. Особенно она пригодится тем, кто сразу после тренировки спешит на работу или учебу, и не может ждать ни минуты. Не набирайте простую холодную воду из-под крана, добавьте в нее лед или охлаждайте в морозилке, иначе в жаркую погоду она слишком быстро нагреется и не принесет никакой пользы.
Выпейте воды и переведите дыхание
Сразу после тренировки дайте себе время, чтобы восстановить дыхание и пульс, снять напряжение в мышцах и немного отдохнуть. Выпейте воды, расслабьтесь, посидите несколько минут и только потом начинайте собираться по своим делам.
Остудите лица и высушите волосы
После того, как вы восстановили дыхание и немного расслабились, умойте лицо холодной водой, другие части тела (особенно те, которые больше вспотели) протрите влажными салфетками. Подсушите волосы полотенцем или феном (лучше в холодном режиме, если он есть). Воспользуйтесь дезодорантом и нанесите на волосы сухой шампунь. Если вы находитесь в общей раздевалке, не слишком увлекайтесь разбрызгиванием сухого шампуня, его резкий запах может очень не понравиться другим посетителям спортзала. Если ваши волосы не слишком жирное после занятий спортом, вы можете обойтись и без сухого шампуня.
смените одежду
Наденьте чистый комплект белья, а затем свой повседневную или рабочую одежду. Готово. Можете отправляться на работу или учебу с чувством чистоты и свежести, нормальным цветом лица и состоянием волос