Выполняя любую программу, связанную с очищением организма, очень важно принимать термальный терапевтический душ, очищать кожу и выпивать по крайней мере 1,5 литра воды в день. Это может показаться чем-то давно известным и не слишком оригинальным, но подобные процедуры дают хорошие результаты и благодаря им очищение организма происходит неизмеримо быстрее. Без них действительно понадобилось бы прибавить к программе еще несколько недель.
Результаты проведения этих процедур чувствуются практически сразу.
Для того чтобы освежиться и придать себе сил, принимают холодный душ. В этом нет ничего нового. Во многих странах люди чередуют парную и сауну с купанием в снегу или холодной воде. Новым является наше знание о воздействии этого чередования крайних температур на тело — теория, которая стоит за термотерапией.
Как только наше тело оказывается в тепле, происходит следующее:
• Расширение сосудов. Кровеносные сосуды расширяются, по всему телу увеличивается приток крови.
• Усиление кровообращения. Расширение сосудов вызывает приток насыщенной кислородом крови.
• Повышение метаболизма. Ускоряется переработка пищи и вывод токсинов, организм сжигает энергию.
• Учащение пульса. Ускоряется ритм кровообращения, убыстряется работа сердца.
• Повышение клеточного метаболизма. Увеличивается темп, с которым организм вырабатывает, например, гормоны.
• Усиление тока лимфы. Улучшается способность организма выводить отработанные вещества.
Такие результаты достигаются за 4—5 минут пребывания в очень теплой среде. Мы прекрасно знаем, как себя чувствуем, когда входим в теплую, уютную комнату. Но если мы долго находимся в этой комнате или под пуховым одеялом, то возникает потребность охладиться. Это похоже на посещение сауны или парной: мы чувствуем себя прекрасно, но очень скоро понимаем, что необходимо выйти, потому что жара стала невыносимой.
Если термические терапевтические процедуры проводятся правильно, 2—3-минутное пребывание на холоде приводит к следующему:
• Сужение сосудов. Кровеносные сосуды сужаются, это ограничивает приток крови к различным участкам тела, и кровь приливает к внутренним органам.
• Обезболивающий эффект. Организм вырабатывает естественное болеутоляющее вещество (простагландин), которое в свою очередь расслабляет мышцы.
• Шоковый эффект изменения температуры.
• Возрастает кровообращение и насыщение крови кислородом.
• Перестает вырабатываться некрозин. Этот естественный химический продукт разрушает ткани мышц.
Применение холода немедленно улучшает состояние после пребывания на жаре. Кровообращение продолжает усиливаться, и ток крови через мышцы повышает тонус и укрепляет их. Конечно, невозможно долго находиться под холодным душем — длительное пребывание на холоде опасно. Но если термическая терапевтическая процедура проводится правильно и с определенными промежутками времени чередуются жара и холод, то организм извлекает из этого пользу.
Усиленное кровообращение; сокращение вреда, причиняемого мышцам; кровь, полностью насыщенная кислородом и циркулирующая наилучшим образом; здоровая работа сердца; продолжительное повышение тонуса кожи и мышц — нет сомнения в том, что именно это способствует очищению и омоложению.
Для тех, кто ежедневно принимает душ, крайне полезно менять холодную воду на горячую не менее трех раз по 30 секунд. Для тех, кто предпочитает принимать горячую ванну, рекомендуется вылить кувшин ледяной воды на голову и плечи перед тем, как выйти из нее. Затем опять погрузиться в горячую воду и повторить обливание холодной. Если делать так каждый день, то очень скоро появится устойчивое ощущение прекрасного самочувствия. Кожа станет упругой, мысли позитивными, а настроение бодрым. Все действительно просто, а ощущение чуда термотерапии не заставит себя ждать.