Доброго времени, суток, друзья! Я сдала ГТО год назад, а воспоминания об этом живы до сих пор.
А как у вас с этим обстоят дела? Делитесь своими успехами и планами в комментариях!
Как вчера всё было. Мы сдавали организованно: инициативная группа нашего предприятия.
Сегодня расскажу, как я всё это вынесла. И несколько советов, что делать, а чего не делать.
1. Подготовка.
Я ходила на тренировки совершенно нерегулярно. Зачастую только на стрейчинг.
Интенсивную подготовку начала за 2 месяца до события. Не делайте так! Это очень мало. Во всяком случае, если вы не занимались до этого несколько лет хотя бы 2 раза в неделю.
И лучше заниматься с тренером, т.к. при сдаче норм ГТО важна техника выполнения, чтобы зачли результат. Тренер сможет оценить вашу технику со стороны.
2. Стрельба.
У меня оказался природный дар, как сказал мне судья, принимавший это испытание. Большинство моих коллег не сдали с первого раза!
Обязательно берите уроки по стрельбе! Слава Богу, что стрельба у нас была в отдельный день!
3. Все испытания в один день.
Вот это было самой гигантской моей ошибкой. Но что я могла поделать? Я как все. Мы же одна команда ;)
Подтягивание, пресс, бег на 100 метров. И после этого бег на 2 км. Это было на пределе моих сил.
У меня было ощущение, что ноги вообще деревянные. Я бежала круг за кругом из последних сил. В какой-то момент я была уверена, что сойду с дистанции. Но почему-то подумала и сыне, представила, что он ждёт меня на финише. Я остро почувствовала, что хочу, чтобы он мной гордился.
И да, я сделала это! И мой результат был лучше на 1 минуту 10 секунд, чем требовалось по нормативу.
И после всего этого ада, когда я после этих 2 км хотела просто лечь и лежать двое суток, необходимо было еще плыть. Это вообще помню с трудом. Мне кажется, что это уже была вообще не я.
4. Обязательная домашняя подготовка.
Я уже много лет делаю утреннюю зарядку. Поэтому в процессе подготовки добавила упражнения по нормативам: пресс, растяжку, подтягивания.
Еще в повседневных делах тренировала растяжку: например, если что-то поднять с пола, достать вещи из машинки, из посудомойки, то делала это с прямыми ногами. Нагрузка прям очень ощущалась.
5. Жизнь после.
Когда я приехала домой, я легла спать. Мне было очень плохо. Я даже не могу вспомнить, когда ещё в жизни я чувствовала себя настолько разбитой, совершенно без сил.
Это была суббота. Я пролежала пластом еще всё воскресенье.
6. И да, поздравьте меня!
Я получила золотой значок ГТО. Я очень горжусь собой. Когда нам вручили выписку из приказа, значки, удостоверения, я настолько была счастлива, как будто подвиг совершила.
Впрочем, для меня это, действительно, был подвиг. Когда перейду в следующую возрастную категорию, обязательно пойду за следующим золотым значком!
Только обязательно учту весь свой пройденный опыт.
До встречи завтра на канале! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе свежих новостей и идей из офисных джунглей!
Что вы думаете на сей счёт? Сдавали нормы ГТО? Или ещё только собираетесь? Пишите свои истории в комментариях!
