Приветствую!Сегодня я расскажу как накачать пресс за 1 месяц.
Мы будем делать комплекс без отдыха который длиться 2 минуты!
1.Ножницы(30секунд) спина не должна отрываться от пола.
2.Планка.Это наш отдых (45 секунд)
3.Скручивание (45 секунд) спина не должна касаться пола.
Делайте этот комплекс 2-3 раза в день и через неделю будет прогресс
