Что же такое метаболизм? И зачем его разгонять?
Метаболизм - это все обменные процессы, которые происходят в организме человека или другими словами способность превращать калории, которые Вы потребили, в энергию для жизнедеятельности. Тем не менее скорость переработки организмом питательных веществ, у всех разная.
Возможно замечали за собой, когда вместе с подругой за одним столом, едите одну и ту же еду в одинаковом количестве, но через 1,5 - 2 часа ваша подруга снова голодна и хочет есть. Это и есть ускоренный метаболизм. В основном такие люди не испытывают проблем с лишним весом и едят все что захотят.
Что есть, чтобы ускорить наш метаболизм, какими продуктами питаться?
Даю Вам 5 "суперфуда", которые сожгут калории за Вас!
Имбирь
Корень имбиря, кладезь микроэлементов и витаминов, используется как специя и лекарство от болезней. Снижает уровень холестерина в крови, нормализует функции желудочно - кишечного тракта, разжижает кровь и не только... Но самое важное - это расщепление жиров, которые Вы съели, поэтому рекомендую после приема пищи выпить чай или воды с имбирем.
Сыр
Сыр, как и большинство молочных продуктов содержит кальций, именно он помогает сжигать жиры нашему организму. Молочный кальций подавляет действие витаминов, которые стимулируют рост жировых клеток.
Овес и ячмень
Это правильный углевод с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки. Способствует улучшению перистальтики желудка, выведению шлаков и токсинов, тем самым налаживая обмен веществ в организме.
Орехи (грецкие орехи и миндаль)
Лучший перекус в промежутке между основными приемами пищи - это орехи. Они насытят ваш организм пищевыми волокнами и растительными жирами. Именно полиненасыщенные жирные кислоты (полезные жиры) омега-3, 6 помогают удержать баланс сахара в крови, уменьшить риск возникновения диабета, рака и ожирения.
Яйца
И самый главный продукт для похудения - это яйца.
Самый легкоусвояемый белок для человека. Лучше использовать в вареном виде, а не в жареном, вместе с желтком. На переработку белка затрачивается больше калорий организмом. Отлично подавляет чувство голода. При физических нагрузках просто необходим, как строительный материал для ваших мышц.
В следующей статье подробнее расскажу о белках и как худеть ночью.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки)
Будет много полезной информации!
