Интернет зависимость – это бич современности! Бывает взял в руки телефон, моргнул — пары часов как не бывало. Но от такой зависимости можно избавиться, достаточно только очень сильно захотеть и выполнять следующие рекомендации:
1. Сила воли! Согласитесь, если воли нет — результата также не будет!
2. Используй скрытые функции смартфона. Мало кто знает, что наш "умный телефон" ведёт статистику приложений, которые мы используем в течение дня. В этом разделе можно проставить ограничения. Например, вы "зависаете" в Инстаграм — ставите ограничение на 1-1,5 часа в день и вот вы уже подсознательно не ходите в него бесцельно, а "копите" время.
3. Займите себя более важными делами. Нет сомнений, что когда руки и голова заняты делом — социальные сети вряд-ли будут представлять интерес.
И главное помните, любая привычка вырабатывается в течение 21 дня.
Если в течение этого времени использовать смартфон в ограниченном режиме, то после он вам просто станет неинтересен!
Узнай больше о нашем кибер-сообществе в телеграм-канале @cybermasters, где уже более 1000 материалов, или в нашем телеграм-боте @cybermastersbot 🤖
А ещё читай наши советы и консультируйся на Яндекс.Кью совершенно бесплатно!