Слово "чакра" имеет древние корни. Чакра на санскрите означает «колесо», которое символизирует небесный порядок и равновесие.
Существуют семь главных чакр, которые распологаются вдоль позвоночника по всей линии тела от его основания до теменной части головы. Когда чакры работают ровно, наша энергия и жизненная сила свободно перетекает между ними. Однако, когда чакра блокируется, энергия в ней тоже блокируется и может проявиться дискомфортом в теле или других сферах нашей жизни.
Например, если заблокирована чакра солнечного сплетения, которая контролирует желудок, это может вызвать расстройство желудка. Если горловая чакра закрыта, возможны боли в горле или заболевания щитовидной железы.
Чакры связывают наш разум и тело, физическое проявление и невидимую глазу энергию.
Есть много способов использовать силу дыхания, визуализации и медитации, чтобы привести в равновесие каждый из энергетических центров тела. Вот некоторые из них:
1. КОРНЕВАЯ ЧАКРА
Первая, корневая чакра расположена у основания позвоночника и связана с нашей основой и основными потребностями. Если вы - тот, кто постоянно путешествует, не имея при этом своего дома или вы не имеете финансовой безопасности, либо вы не связаны с вашей семьей, обратите на эту чакру особое внимание.
Медитация на открытом воздухе для корневой чакры.
Соединение с землей - это быстрый способ привести в равновесие корневую чакру. Хорошо ходить босиком по земле и концентрироваться на силе притяжения, на ощущения в теле. Медитируйте, фокусируя своё внимание на энергии в ногах, которые дают нашему телу ощущение устойчивости. Обращайте внимание в тело, на его вес, на то как ваши стопы соприкасаются с землей.
2. САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА
Сакральная чакра, расположенная в нижней части живота, предназначена для единения с другими людьми и принятия изменений. Она также относится к удовольствию, страсти и сексуальной энергии. Может быть несколько блоков, связанных с сакральной чакрой. Чувство вины за то, что вы не достаточно творчески раскрываетсь или чувство вины из-за секса или травмы от сексуального насилия и т.д.
Медитация с камнем для сакральной чакры.
Для того, чтобы сосредоточиться на этом энергетическом центре, нужно прибегнуть к визуализации и камням-помощникам. Чтобы излечить и убрать блоки в сакральной чакре, "разрежте" эти блоки. Представьте, как вы вытягиваете шнуры из этой области тела и мысленно отрезайте их. Как только вы перережете шнуры, хорошо окурить пространство шалфеем. Затем возьмите сердолик, держите его в руках, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Громко вслух или мысленно произнесите следующее: Я прошу, чтобы вибрации любви и света соединялись с моим высшим Я, чтобы они очистили всю нежелательную энергию и старые негативные программы. Я призываю этот камень удерживать намерение уравновесить мою сакральную чакру. Удобно лягте на спину и положите камень на область чакры, на 11 минут. Пока он находится на вашем теле, визуализируйте, как оранжевый цвет заполняет все пространство вашей второй чакры исцеляющим сбалансированным светом.
3. ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Чакра солнечного сплетения или манипура чакра, отвечает за уверенность в себе и находится в верхней части живота. Если её энергия чрезмерна, вы можете почувствовать, что вам хочется хвастаться или контролировать других. Если её энергия заблокирована, вы можете чувствовать себя неуверенно.
Утренняя визуализация для чакры солнечного сплетения.
Попробуйте сделать быструю визуализацию утром. Глубокое дыхание поможет привлечь ваше внимание к этому энергетическому центру. Сядьте и начните делать несколько глубоких вдохов, расширяя при этом живот. После того, как вы настроитесь на дыхание и тело, начните визуализировать ваш будущий день. Поиграйте в свой список дел, представив, как легко и грациозно перемещаетесь по своему дню. Бонус, вы можете сделать это на улице в солнечный день. Если светит солнце, выйдите на улицу и почувствуйте лучи солнечного света в области вашего солнечного сплетения. Представьте, как солнечные лучи, пронизывают ваше солнечное сплетение и наполняют его светом.
4. СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА
Как следует из названия сердечная чакра связана с тем, как мы выражаем эмоции и любовь. Это чакра, которая соединяет наши нижние чакры, которые связаны с физической энергией и отношениями, с нашими верхними чакрами, которые связаны с разумом и духом.
Йога и медитация для сердечной чакры.
Йога - замечательный инструмент для раскрытия сердца. Хорошо раскрывает плечи гомукхасана, это поза, в которой мы соединяем руки в замок за спиной. Также рекомендую позу воина 2 и "мостик". Соедините эти асаны в спокойном ритме и завершите приктику медитацией благодарности. Поблагодарите всех, кого вы хотите поблагодарить, чтобы задействовать энергию любви.
5. ГОРЛОВАЯ ЧАКРА
Когда горловая чакра выходит из равновесия, мы не чтим или не говорим правды. Блок часто возникает, когда обстоятельства или люди заставляют умалчивать что-то из нашей жизни, из детства или из прошлого. Для укрепления нашей горловой чакры нам необходимо обратиться к нашей сакральной чакре и наладить связь с эмоциями.
Помощники в медитации для горловой чакры.
Натуральные камни и эфирные масла могут помочь нам в работе с этой чакрой. Помогает восстановить равновесие в горловой чакре синий агат, бирюза или синий кальцит. Держите камень в левой руке - левая рука получает энергию камня во время медитации. Или, если он достаточно мал, поместите его на горло, лежа во время медитации. Отличными эфирными маслами, которые позаботятся о нашей горловой чакре, являются лаванда, розмарин и ладан.
6. ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА
Наша чакра третьего глаза отвечает за интуицию и способность видеть за пределами того, что лежит на поверхности. Эта чакра расположена между бровями и блокируется, когда вы испытываете сильное беспокойство или страх будущего.
Задаться вопросом в медитации для чакры третьего глаза.
Осознанная медитация это хороший способ укрепить связь с нашим внутренним голосом. Это лучший способ увеличить уровень нашей интуиции и уменьшить уровень страха. Посвятите себя ежедневной медитативной практике и спросите себя в медитации:
«Чего я по-настоящему хочу?» это помогает этому энергетическому центру процветать.
7. ТЕМЕННАЯ ЧАКРА
Эта чакра расположена на макушке головы и является воротами к высшему сознанию.
Управляемая медитация для теменной чакры.
Нет лучшего способа открыть седьмую чакру, чем медитация:
- Сядьте спокойно с прямым позвоночником. Либо на полу, со скрещенными ногами, либо в удобном кресле, чтобы ваши ступни касались пола.
- Выровняйтесь в одну линию, опустив свои воображаемые корни в землю от основания позвоночника и тяните макушку вверх. Вертикальная линия, соединяющая вашу макушку и коренную чакру, является вашим ядром. Это центрирует и заземляет вас во время медитации.
- Затем представьте, что вы открываете свою теменную чакру, как цветок лотоса с тысячей лепестков, который является её символом. Впитывайте энергию благодати, подобно тому, как цветок впитывает солнечный свет, поглощая его через лепестки в тело. Проведите свет вниз по всему позвоночнику до корней. Знайте, что есть бесконечный запас света, поэтому продолжайте впитывать его, позволяйте своему разуму опустошиться, а вашему телу наполниться светом. Продолжайте воображать свет, льющийся в вашу макушку, пока ум не успокоится и все ваше тело не будет наполнено сияющим белым светом. Грейтесь в сиянии этого света и неподвижности столько, сколько сможете.
- Когда вы будете готовы выйти из медитации, не торопитесь. Не отсоединяйтесь резко от этого сияющего внутреннего состояния, а практикуйте двойной фокус: один глаз смотрит внутрь, а другой - наружу, чтобы сохранить свое сияющее состояние, возвращаясь к миру и нормальной деятельности.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ЧАКРАХ В МОЕЙ СТАТЬЕ 👇🏼
ГИД ПО ЧАКРАМ. КАК ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС ГЛАВНЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ
Нажмите здесь чтобы подписаться на канал ✨
Спасибо что нажали палец вверх 👍🏻