Итак, обещанное:
Качества и навыки, ведущие к антихрупкости
Я сразу хочу сказать прямо: все, о чем я буду здесь говорить - точно приобретаемо и развиваемо. Любым человеком. Никаких врожденных навыков психики не существует!!!
Антихрупкость предполагает, что внезапные события - в том числе, и негативные, делают систему - человека - сильнее.
Для этого ему необходимы:
1. Отказ от рамки «правильно/неправильно». В ситуациях стресса или перемен любое действие может оказаться как правильным, так и ошибочным. И никакие предыдущие знания не могут дать точного прогноза. Поэтому внутреннее разрешение себе на пробы и ошибки позволяет исследовать и развиваться даже в самых суровых обстоятельствах.
2. Умение отделять эмоции от задачи. Наши эмоции - как у всех млекопитающих - направлены в лучшем случае на выживание. А для развития необходимо использовать энергию эмоций в созидательных целях. Эти цели нужно ставить. Поэтому важно освоить два параллельных процесса: управление своим состоянием и постановка действительно важной задачи.
3. Критическое мышление. Только не критичное, а критическое.
Огромное количество выводов, которые делают люди - особенно в ситуации стресса - не имеют отношения к реальности. Если нечто было в моей практике, а особенно если чего-то там не было - никаких прогнозов на будущее не даёт. У капитана Титаника в опыте ни одного крушения не было. Индюшка, которую каждый день сыто кормят, тоже ничего не предвкушает. Но и мышления, правда, от индюшки ждать не приходится.
4. Привычка расти. Про это так много уже сказано... Но...
Так и тянет отложить на потом чтение, новые цели или перестать ссылаться на объективную реальность...
Но неожиданные повороты этой самой реальности проверяют нас на гибкость и спонтанность. А они требуют каждодневной практики.
«Чёрные лебеди» - то есть непредсказуемые повороты жизни (это тоже термин Нассима Талеба, о котором я говорила в прошлой статье) - это едва ли не единственное, что гарантировано нам )) Пусть они будут использованы нами удачно ))
А теперь ближе к практике: попробуйте оценить по 10-балльной шкале Ваши собственные открытость ошибкам и умение разделять эмоции и задачи, критическое мышление и привычку расти ;)
Ваша Мария Чмух