Как часто ты говоришь себе: “Начну с понедельника!” и всё равно откладываешь на потом? Ты готов бросить себе вызов и перевернуть свою жизнь с ног на голову, начиная с малых шагов? Ты готов стать лучшей версией себя? Готов научиться идти к своей цели, идти до конца? Тогда участвуй! Предлагаю начать с понедельника! //символично же// Только на этот раз никаких отговорок!
Назовём его ‘Измени свою жизнь’. Цель: Обзавестись кучей хороших привычек.
Что тебе для этого нужно? Тебе нужно распечатать ту замечательную табличку в фотографиях, ну или же начертить самостоятельно. Это нужно сделать сегодня, потому что завтра мы начинаем. Далее тебе нужно определить, какие привычки ты хочешь поместить в свой жизненный ритм. Занеси их в трекер. Thank u @emmastudies for this Monthly Habit Tracker!🍉 А ещё тебе понадобится мотивация и упорство!
Как поддерживать мотивацию?
Над этим я тоже хорошо подумала. Мы будем мотивировать друг друга! Каждый день ты можешь подводить итоги в своём блоге, используя хештег #marathonwithstudypeachs . Так всем участникам будет проще находить посты друг друга, и тем самым получать порцию мотивации и смело идти до конца!
А теперь поговорим о тех привычках, которые должны быть у каждого в трекере.
🌟Просыпайся в 7:00 am!
🌟Выпивай 2 стакана воды с утра и пей много воды в течение дня.
🌟Утренняя йога. Упражнения можно найти в интернете или заменить обычной зарядкой.
🌟Читай 30-35 стр книги каждый день.Выбрать книгу тебе придётся тоже сегодня)
🌟Двигаться 20 минут в день. Ты можешь бегать, гулять с друзьями, прыгать, плавать, но только не сидеть!
🌟Обнимай хотя бы од#marathonwithstudypeachs тоже важно. Объятия поднимут тебе настроение)
🌟Планируй свой день с вечера!Каждый вечер ты будешь составлять план на следующий день. Эта привычка поможет тебе стать более организованным.
🌟Не используй девайсы во время работы! Ты удивишься, как много времени у тебя появится и насколько взлетит твоя продуктивность.
🌟Уделяй 15 минут саморазвитию! Ты можешь смотреть тематические видео в YouTube или читать книги по саморазвитию, находить полезные сайты и узнавать что-то новое.
🌟Читай 1 рандомную статью из Википедии каждый день!В результате у тебя в голове уместится 31 статья. И, если это войдёт в привычку, ты будешь получать знания из разных сфер и дальше, что сделает тебя разносторонним человеком.
🌟Трать 30-40 минут на иностранный язык! Давно хотел выучить английский или немецкий, китайский или итальянский? Начни сейчас! Становись ближе к мечте с каждым днём.
🌟Ложись спать в 11:00 pm!Тебе нужно 8 часов для полноценного отдыха.
Ну что, ты в деле? Ты бросишь себе вызов?! Надеюсь, что да.
