Как из изоляции выходить собираетесь, товарищи?!
Все чаще я читаю посты о том, что настигла апатия, ничего не хочется и вселенская хандра сжирает с потрохами. Особенно от тех, кто составил план/график на недели и ударился завоевывать новый мир изоляции.
Все эти «планы» грузом обвалились на плечи и уже через пару недель мы надорвались.
Несколько советов, мои изолированные и не очень.. Плывите в потоке. Не пытайтесь за раз поменять свою жизнь, она и так претерпела массу изменений. Не суетитесь.
Если вы испытываете фрустрацию, заглядывая в ежедневник, не находя там ✅ напротив задуманного - перестаньте его вести.
Не насилуйте своё тело диетами и тренировками, если это вам сейчас в тягость. Расслабьтесь и получайте кайф от пролетающих мыслей.
Наш организм и психика хапнули не хилый стресс и у всех разные на него реакции. Кто-то сублимирует в спорт, кто-то валяется на диване. Слушайте своё тело и делайте так, как чувствуете. Не надрывайтесь, если за месяц заточения так и не разобрали балкон/шкаф/или что там у вас ещё.
Мы сейчас много времени проводим в соцсетях. Позитивные посты друзей о прекрасных новых привычках на карантине - это замечательно. Но это ещё один листок глянцевого журнала, для нашей психики, с призывом соответствовать.
Помните. Мы те, кто мы есть. И торопиться, в принципе некуда. Мы никуда не опаздываем, если рассмотреть жизнь, как единственный путь к смерти😘
Но. Завязнув в зависимости лени, выбираться будет сложно. А я оптимист и верю, что скоро мы освободимся от пропуска на передвижение!
Составьте список всего того, что вы действительно хотите привнести в свою жизнь и раз в 3-4 дня выполняйте по пункту. Вводите новые привычки постепенно. Не вписывайте в план на день непосильное, но помните - лишь действие порождает действие. Двигайтесь в своём темпе и занимайтесь тем, что вам приятно.
Если вы уже привыкли вставать без будильника, начинайте его ставить, ежедневно убирая по 20 минут и стремясь к своим ежедневным подъемам в 6 утра!!
Заканчивайте проводить совещания в zoom в одной рубашке и наденьте брюки, товарищи..
Закачайте себе какой-нибудь помощник, челендж, приложение для полезных привычек. И плавно, без резких движений, начинайте себя раскачивать.
Если соберётесь себя жалеть и искать ответы на дне бокала, то установите срок для этой депрессии - пару дней пореву и больше это кино не про меня.
Ну и полезным будет отдых от новостной ленты соцсетей. Не для того природа нам дала это время, чтобы мы по прежнему, но вновь, гнались за чужими образами. Снимите социальные роли. Кто вы?
Если вы начнёте хотя бы одно новое дело за этот карантинный «отпуск» это уже прекрасно запустит процесс роста новых нейронов в вашем мозге😉 И помните: лишь действие порождает действие! Люблю вас❤️
