Привет, друзья. Рада нашей новой встрече.
Любите ли вы себя в зеркале так, как не любила себя я?)) Нет, это не сарказм. С детства я не очень-то любила крутиться возле зеркала. Почему? Да чтобы лишний раз не наблюдать те формы и округлости, в деталях отраженные зеркалами примерочных (а еще говорят, что в магазинах особенные "худеющие" зеркала. Видимо, мне такие не встречались)).
Когда мне попалась на глаза очередная заметка о "действенной на 100% " диете, подумала: Ну вот, еще один "гений" создал панацею для таких ленивых, как я. Но запомнилась одна фраза — есть можно столько, сколько захочешь, но только определенные продукты.
О, это мое!- подумала я. Не люблю, когда меня кто-то в чем-то ограничивает. И решила попробовать. Правда, только с одной целью: доказать себе и домашним, что все это — полная ерунда.
День первый
Так и хочется написать, что самый трудный. Но нет. Согласно плану диеты ем только белковые продукты и пью минимум 2 литра воды. Из белковых продуктов выбрала мясо курицы в разных вариантах приготовления (вареное, тушеное без жира), яйца (можно 2 шт. в день), рыбу (тут жирная-нежирная без разницы, лишь бы нравилась). Воду желательно без газа, хотя, как писал автор — пейте любую, только побольше)))
Обязательный для употребления продукт-овсяные отруби, 2 столовые ложки в день. Ем с творогом, йогуртом или добавляя нежирное молоко. Этот период длится от 3 до 5 дней.
Минусы: нельзя сладкого, жирного и газированной воды.
Плюсы: не голодаешь, прогулки на свежем воздухе.
Итог: первый день прошел без особого ущерба для настроения, тем более, что в качестве физических упражнений была рекомендована 20 минутная (минимум) прогулка на свежем воздухе. Кофе и чай — без ограничений, вместо сахара — подсластитель. Так что можно потерпеть без сладкого.
Первая неделя
5-дневный белковый марафон сменился возможностью добавлять в меню через день определенные овощи. Почему только определенные? Чтобы уменьшить поступление сахара в организм. Стало немного веселее, так как успела соскучиться за зеленью на тарелке)).
По-прежнему остаются отруби, белковые дни сменяют дни с добавлением овощей. И много-много пью воды, чем больше — тем быстрее уйдет вес.
Минусы: очень хочется сладкого. И почему-то жареной картошки)))
Плюсы: "белковые" дни уменьшили мой вес на 3 кг. Умом понимаю, что ушла-то всего лишь избыточная жидкость из организма, но смотреть на весы все равно приятнее)).
Позади три месяца
Приучилась к такому режиму питания. В магазинах спокойно прохожу мимо полок с шоколадом и тортиками. Стабильный перечень базовых продуктов иногда дополнен новыми из рецептов подружек-форумчанок.
Больше готовлю дома. Если приходится есть в городе — стараюсь выбирать места, где уделяют внимание более здоровой пище: салатам и готовке на пару. Гуляю по часу и дольше (оказывается, такие интересные места есть в городе)). Купила велотренажер и смотрю телик, крутя педали. Ушло 12 кг.
Минусы: по-прежнему, хочу сладкого. Теперь даже во сне))). Много одежды пришлось просто выбросить.
Плюсы: приятно становиться на весы). Покупка обновок и хорошее настроение в примерочных).
Итог: Знакомые, не узнавая, проходят мимо. Иногда это спасает от излишних расспросов. Я-то ведь знаю, что выгляжу ок).
Впереди самый сложный период — стабилизировать свое питание, режим дня, а значит и вес. Что мне удалось и с какими трудностями пришлось столкнуться, об этом я расскажу вам, друзья, в следующей части.
Расскажите, а какой способ похудения вы считаете наиболее действенным? Поделитесь в комментариях. И не забудьте подписаться на мой канал. Спасибо!