Моя бабушка никогда не страдала лишним весом. Всегда была немного «поджаристой» и энергичной. Она никогда не имела хронических заболеваний, не сидит на таблетках и до сих пор любит возиться в огороде. Она родилась в 33 году и в свои 87 лет продолжает ходить на рынок с тележкой продавать цветы, несмотря на наши просьбы и уговоры. Конечно такая «стройность» и довольно крепкое здоровье может заключаться в генетике. Но я проанализировала образ жизни бабушки и выявила несколько «секретиков».
- Питание
Моя бабушка очень верующая и соблюдает все посты. Как не придёшь, постоянно у неё какой-то пост. Ещё в детстве я запомнила что по средам и пятницам нельзя есть мясо. По церковным канонам в эти 2 дня недели отказываются от яиц, мяса, рыбы, молока и кисломолочных продуктов. Приветствуется «сухоядение». И так из недели в неделю, из месяца в месяц на протяжении лет. Уже это колоссальная разгрузка для организма. А если ещё подсчитать все посты то в общей сложности насчитывается больше 200 дней. Больше половины года на постном питании.
Сейчас много говорится о пользе периодического голодания. Такие разгрузочные дни помогают очищать организм от зашлакованности. По мне так это золотая середина между вегатерианством и чрезмерным употреблением животных продуктов. По крайней мере, на примере бабушки вижу что приоритет на растительной пище хорошо сказывается на организме. Мясо и рыба конечно тоже нужны, но наверно не в тех количествах которых употребляет современный человек. Хотя бабушка иногда ест «запрещённые» продукты в правильном питании. Она сильно не перебирает может побаловаться и кондитеркой, и колбаской, и «кофем три в одном».
- Хобби
Как я уже говорила наша бабушка занимается цветами. Всю жизнь сколько себя помню, у неё полный дом цветов и во дворе и везде. Повсюду эти горшочки, баночки из под сметаны, рассада. Она их очень любит, коллекционирует много разных видов. Радуется как ребёнок новому цветочку, как он зацвёл. Вот один вид разного цвета, вот соседка ей дала интересный цветок, а такой необычный она купила, кто-то дал уникальные семена и так без конца. Она заботится, поливает специальной водой и разговаривает с ними.
А куда девать столько цветов, они заполоняют весь двор, в дом не поместятся. Поэтому она ходит продавать их на рынок со своей тележкой сколько я себя помню. Радуется хорошей торговле. Все было ничего лет 10-20 назад. Но время идёт. Мы все переживали как в таком возрасте ходить и в жару и в дождь на рынок. Много раз просили прекратить, убеждали, уговаривали. Потом поняли, что если она перестанет заниматься цветами начнёт быстро сдавать. Это её отдушина, увлечение даёт ей сил. А торговля на рынке возможность выйти в свет, общение. Стараемся её подвозить почаще, хотя она отбрыкивается и от этого. Сделала вывод что важно заниматься любимым делом, это даёт чувствовать себя живым и много энергии.
- Позитивный настрой
Моя бабушка прожила очень трудную жизнь как и все то поколение. Постоянно тяжелый физический труд, потери, лишения. На её детство выпала война и её последствия сказались на всю жизнь. Она застала страшный голод на Украине, наверно отсюда это постоянная экономия на всём и на себе, даже когда с деньгами порядок. Она постоянно хотела всех накормить и до сих пор спрашивает у меня «у вас есть что покушать?» Когда я интересовалась «была ли у неё когда-нибудь депрессия от этого всего, потеря смысла в жизни из-за постоянной борьбе за выживание?» Она отвечала что нет. Что все-равно всегда была счастлива и верила в лучшее. Она никогда не «ноет». Ни жалуется ни на жизнь, ни на власть, ни на людей. Мне конечно до такого ещё далёко)
Вывод - настрой решает. Сейчас много говорится о психосоматике, подсознании, и что «все в голове». И возвращаясь к теме питания видно что психосоматика первична. Можно питаться зародышами пшеницы, авокадо, кокосовым молоком, вставать на рассвете и делать прочее что там необходимо. Но если ты несчастен, недоволен жизнью, внутри куча обид, непрожитых эмоций и прочей красоты - никакое питание не поможет. С другой стороны если например есть на ночь торт и при этом не винить себя, а получать удовольствие и верить что он пойдёт тебе на пользу, то так оно и будет! Ну это я уртрирую конечно, но посыл ясен.
Правда когда два года назад не стало дедушки, она резко стала сдавать. Они прожили душа в душу 65 лет! По праву пережили вместе и огонь и медные трубы. Они очень сильно любили и заботились друг о друге. Для меня это пример настоящей любви. Не киношной показушной, а жизненной, истинной. Бабушка тяжело переживает утрату, и говорит что без своего Петеньки ей не хочется жить. Это конечно сильно сказалось на здоровье. Сил стало меньше, больше стали беспокоить суставы. Мы стараемся подбадривать её, чаще приводим правнуков, которым она очень радуется. Цветы и правнуки ее отвлекают. Но все же прожить с любимым мужем счастливую семейную жизнь большая удача. У неё было это в жизни, за что уже можно быть благодарным.
Все-таки для крепкого здоровья и долголетия важно чувствовать себя любимым, дарить любовь и заботиться. Наладить порядок «в голове». А уже потом идут генетика, питание, физическая активность. Всем крепкого здоровья и счастливой жизни!