Как изоляция влияет на "старые" конфликты
Пребывание постоянно вместе более 2-х недель может стать причиной возобновления для травм, конфликтов, которые давно похоронены и, как будто они казались забытыми, только сейчас они напомнили о себе, обострились. Почему это происходит? Причина может быть недвусмысленной - это то, чего мы избегали в отношениях, заменяя другими действиями, такие как выход в спортзал в одиночку, чтобы вы не разговаривали, не вступали в сложные разговоры, теперь некуда «бежать».
Если старые травмы возвращаются, это может означать только одно - они не были устранены . Возможно, из-за боязни расставания, ссоры избегали? Это неправильно, потому что разница во мнениях не разрушает отношения, она только строит их. Противоположностью любви является не гнев, а безразличие. Противостояние позволяет отказаться от идеи своего идеального партнера и увидеть его таким, какой он есть. Если происходит ссора, это может быть сигналом того, что обе стороны все еще хотят сформировать отношения вместе, сильные эмоции, такие как гнев, агрессия, препятствуют общению. Сожаления, обиды, скрытые травмы могут усугубить кризис.
Тогда спасением для отношений может стать парная терапия.
Как бороться с конфликтами?
В основе большинства кризисов лежит нарушенное общение. Мы не слушаем, мы навязываем свои аргументы, но мы также не настойчивы. Мы не можем бороться за свои собственные убеждения, мы только скрываем сожаления, и они рано или поздно приводят к разрушению отношений.
Так как же выглядит правильное общение? Вот несколько полезных инструкций :)
1. К такому событию стоит подготовиться, найти себе время и пространство, особенно, если вы будете вместе круглосуточно. Возможно, в запланированном графике дня, момент, когда вы одни, не заняты работой, а дети спят.
2. Активное слушание - это дать другому человеку время говорить, а не высказываться, будьте открыты для информации, которая течет с другой стороны. Таким образом, мы можем проявить интерес и избежать недоразумений.
3. Прямые вопросы - например, «что ты имеешь в виду?», «Можешь ли ты разъяснить свое утверждение?». Благодаря этому мы перестанем гадать, что значат слова партнера, а гадание и додумывание, к сожалению, приводит к неправильным выводам.
4. Избегая обобщений - вместо «ты всегда такой», вы можете сказать: «в этой конкретной ситуации (опишите ситуацию) ты делаешь это ... и это ...».
5. Невербальное общение - поддерживая зрительный контакт во время разговора, кивая головой.
6. Исключение критики, оскорблений, обвинений.
7. Проявляйте уважение и к себе, и к партнеру - не прерывайте речь, не вставляйте свои слова.
А как насчет пар, которые были отделены из-за карантина?
Я думаю, что в настоящее время большой проблемой для пар является ситуация расставания, то есть необходимость оставаться в двух разных местах. Изоляция забирает возможность прямого контакта. Пара должна восстановить свои отношения. Что может помочь в этой ситуации?
Стоит поддерживать частоту телефонных звонков и контактов Skype, чтобы быть доступными друг другу. Особенно важна открытость разговоров об эмоциях - не только приятных, но и сложных, связанных с тревогой, страхом. Например, «Я боюсь того, что происходит», «Я чувствую себя одиноким», «Я скучаю по тебе».
Чувство важности - рецепт выживания
Наконец, я призываю тех, кто не смотрел фильм Аватар - смотреть :) Герои фильма приветствовали друг друга через «доброе утро» и «я тебя вижу». Я думаю, что для пар будет хорошей идеей встречать друг друга таким образом один раз в день. Сказав или услышав такое сообщение, мы можем двигаться вперед - вот что мы все хотим увидеть.
С какими трудностями сталкиваетесь вы?