Да, это трудное время. Полный вызовов, ожиданий, ограничений и рекомендаций, навязанных сверху. Более того, это происходит в страхе угрожают здоровью, жизни нашей и наших близких. Я думаю, что общие вопросы, задаваемые в это время, могут быть:
· Как я буду иметь дело с этим?
· Какой будет моя жизнь сейчас и когда все закончится?
· Можно ли и как выжить со своей семьей, супругой, партнером так долго на небольшой территории?
Мои дальнейшие соображения будут сосредоточены на этом последнем вопросе. Но прежде чем я подойду к этому, я поделюсь интересным наблюдением «до-коронавируса». Еще месяц назад многие статьи и интервью с психологами касались проблемы межличностных отношений из-за нехватки времени для себя, и семьи. Люди говорили о «как раз в такие времена», когда, проводя долгие часы вдали от дома, посвящая себя работе, были заняты, люди остывали друг к другу, и это начало сказываться на их отношениях. Тогда возник вопрос: можно ли с этим что-то сделать и как найти время в этой спешке?
Как это ни парадоксально, нынешнее время изоляции из-за карантина можно интерпретировать как время, которое нам дано, чтобы замедлить, остановиться на мгновение и остаться вместе. Так, что это включает? Как бороться с тем, что у нас уже было в отношениях, и как с тем, что нового?
Четыре стены и ... Мы
В 1936 году, провидец и пионер социальной психологии, Курт Левин создал так называемую теорию психологического поля. Одним словом, его исследования показали, что люди в психологической сфере действуют друг на друга как вектор, есть точка притяжения и взаимодействующие силы. Каждый, кто находится в нашем пространстве, влияет на наше благополучие.
В настоящее время мы заперты в домах, одни, с партнером, с детьми, и мы работаем в специально отведенном для этого месте 24 часа в сутки. Это чувство изоляции и принуждения может вызвать негативные эмоции.
Влияние изоляции на отношения - новые конфликты
Испытание быть вместе
То, что раньше создавало нашу реальность, действия в форме внешних действий и т. Д., Теперь исчезают, и мы должны оказаться в новой структуре дома. Наша взаимная доступность друг к другу появляется. Может оказаться, что партнер, который до сих пор был занят, ходил в костюме, был управляющим дома, внезапно становится пассивным, ходит в одном спортивном костюме каждый день, ест чипсы и смотрит сериалы весь день.
Значит ли это, что ваш партнер не видел такого поведения раньше? Может быть. Однако в ситуации закрытия наши защитные механизмы, которые могут защитить себя от определенных знаний, фактически падают на стену. То, что мы не хотели видеть до сих пор, теперь выставлено. И это может быть сложнее, чем мы думаем. Вполне возможно, что будет неуверенность, страх или страх быть «здесь и сейчас». Это настоящий тест на то, чтобы быть вместе, хорошо узнать свои сильные и слабые стороны и создать отношения, состоящие из «я» и «ты» без оболочки.
Мы также должны помнить, что отношения состоят из двух отдельных единиц, которые различаются по темпераменту, собственному опыту и воспитанию. Особенно сложными могут быть люди с тревожными расстройствами, чья реакция может быть намного сильнее. Они боятся того, что случится. Что может помочь паре пережить это трудное время, так это пакет взаимной безопасности. Он говорит, что отношения открыты и пытается понять точку зрения другого человека.
Понимание не означает, что человек прав. Это желание услышать, как партнер чувствует ситуацию, связанную с эпидемией, и дать сообщение: я здесь, я с вами, я могу оказать вам поддержку, потому что, возможно, я лучше смогу справиться с этой ситуацией.
Я и мое время
Чувство (оправданное) того, что изоляция лишает нас возможности оставаться в одиночестве, также влияет на наши отношения. Как? Что ж, у каждого из нас есть необходимость в структуре дня найти такой момент, чтобы немного побыть рядом с партнером или в брачных отношениях, отказаться от контакта. Если в наше время трудно быть безостановочно рядом с другими, может возникнуть чувство гнева, агрессии, недопонимания, которое может быстро перерасти в ссору с вашим партнером.
Поэтому стоит позаботиться о себе. Уделите в течении дня час времени, например, «Я сейчас собираюсь читать книгу в спальне».
Продолжение читайте в следующей статье... в статье мы узнаем: Как вирус влияет на старые конфликты? Как бороться с конфликтами? А как насчет пар, которые были отделены из-за карантина?
Подписывайтесь и ставьте пальчик в вверх.
Как проходит ваша самоизоляция?