На данный момент у меня очень много задач/проектов/интересов. И это прекрасно, по-тихоньку всё двигается вперёд, с разной, а часто и переменной интенсивностью, но двигается. Не вдаваясь в излишние подробности, могу сказать, что для того, чтобы всё успевать - мне надо достаточно рано вставать в 7-8 утра (да-да, для меня это очень рано). Но, как говорится, "на словах он Лев Толстой, а на деле...".
В итоге, мой ранний подъём обычно выглядит как-то так: проснулся по первому будильнику, полежал, посмотрел чего там нового в инсте и телеграме, потом подумал, что можно еще 10 минут поспать, перевёл будильник на 10 минут вперёд, и потом с каждым звонком будильника, вежливо просишь его напомнить о себе через 9 минут. И так примерно до 11.
На одной из коуч-сессий (где я был в качестве клиента), я для себя выяснил, что на самом деле у меня проблемы с мотивацией раннего подъёма. Объясняю, что имею ввиду. Когда я участвовал в хот-йога-челлендже (30 дней подряд нужно было практиковать йогу), большинство занятий я посещал как раз утром - в 8 утра. И ни разу с просыпанием не было проблем (ну ладно, один раз не виноватая я).
Но суть в чем - по-большей части я мог ходить на занятия только утром, потому что вечером в 19 мне было неудобно с работой, плюс из 30 занятий можно было только 10 раз посетить в 19 часов. И о чудо, когда нет выбора - нет проблем. Встаёшь и идёшь. Почему? Потому что огромная мотивация встать.
Вернёмся к проблеме. Я задумался - а зачем я хочу вставать рано? Почему для меня это важно? Ответ для меня крылся в занятиях музыкой, так как всё остальное я успевал и так. Но занятия музыкой настолько важны для меня, что мысли о них отзываются во мне эмоциональным подъёмом, возбуждением. Когда я понял это, я решил попробовать напомнить себе это с утра. Объяснить себе, на кой черт, я, с упёртостью барана, каждый день завожу будильники на 7 утра.
И я написал себе в заметки на телефоне такую мотивационную записку. И я действительно прочитал её как только проснулся. И ЭТО СРАБОТАЛО. Причем у меня не то, чтобы появились силы бороться с желанием поспать еще. У меня появилось настоящее ЖЕЛАНИЕ ВСТАТЬ именно сейчас. Я его ощутил как только открыл глаза, еще до чтения записки самому себе. А всего лишь нужно было напомнить себе ради чего ты это делаешь. И твоё "надо" превратиться в "хочу". А на "хочу" у человека всегда есть силы.