Когда грудной ребенок плохо и мало спит, страдает вся семья. Полноценно отдохнуть не получается ни у кого. Утром невыспавшийся и недовольный папа обреченно отправляется на работу, а мама совершенно без настроения пытается развлекать малыша. Нужно как можно скорее разобраться, в чем кроется причина плохого отдыха, чтобы наладить жизнь всех домочадцев.
Бывает, что плохой сон связан с состоянием здоровья малыша. Например, роды проходили тяжело, малыш испытывал кислородное голодание, что спровоцировало проблемы неврологического характера. Или кроха мучается от запоров, его одолевают колики. Любая проблема с пищеварением может повлиять на поведение и качество сна.
Часто настроение малыша меняется в ответ на поведение мамы. Так если женщина очень тревожна, мнительна, она боится лишний раз отпустить от себя малыша и переживает за каждую его царапину, ребенок тоже становится беспокойным. Он также начинает переживать, и настроение у него будет преобладать именно подавленное, как у мамы. А если у женщины еще и намечается послеродовая депрессия, то ничего удивительного, что младенец тревожится, нервничает, что и влияет на его сон.
Но чаще всего малыш мало спит по следующим причинам:
- Перегуливает в течение дня. Большое количество эмоций и переживаний не дают ему расслабиться. Малыш не справляется с ними, его нервная система перегружена. А если еще и днем кроха спит мало, он не успевает восстановиться, и к ночи просто остается без сил. О том, что малыш перегулял, можно догадаться по его поведению. Так вечером кроха внезапно становится слишком активным, веселым, хотя за минуту до этого пытался уснуть. При попытке уложить его спать, родители терпят провал. Ребенок протестует, может проявлять агрессию или закатить истерику. В результате приходится сначала успокаивать плачущего малыша, а только потом готовить его ко сну;
- Слишком много активных игр, занятий, общения и знакомств приходится на вечернее время. Малыш не успевает отойти от радостных эмоций и новых впечатлений, он взбудоражен, поэтому на сон ему перестроиться крайне сложно;
- Кроха не устал. В течение дня он не увидел ничего нового, не побывал на улице, ни о какой физической активности не было и речи. Даже если ребенок еще не ползает и тем более не ходит, с ним нужно заниматься, развлекать его. Ему скучно лежать целый день в кроватке и смотреть на одни и те же обои;
- Ребенок не умеет засыпать без посторонней помощи. Так, возможно мама всегда укачивает его на руках и уже спящего перекладывает в кроватку. Кроха уже не чувствует, что мама уходит, он привык, что в момент засыпания она рядом. Поэтому, когда младенец случайно откроет глаза ночью и заметит, что мамы нет, заплачет. Он не может уснуть по-другому, без родных объятий. Из-за укрепившейся ассоциации он не представляет, что можно расслабиться и отдохнуть самому. Самостоятельное засыпание отсутствует и в том случае, если младенец привык укладываться, попивая мамино молоко или, например, родители всегда дают крохе пустышку. Ребенок проснулся, мамы и пустышки нет, и не знает, как быть. Малыш начинает плакать, призывая привычный для него метод успокоения;
- Родители не помогают грудничку установить режим. Малыш встает и ложится в разное время, не ощущая разницы между днем и ночью. Пока ребенок маленький, он действительно спит почти всегда. Не имеет значения, светит солнце за окном или луна. Но после месяца уже нужно постепенно приучать кроху, что когда в комнате светло – это день, время активности, надо общаться, можно шуметь и играть. В комнате открываются шторы, если очень пасмурно за окном, включается свет. К вечеру же все успокаиваются, окна зашториваются, шума и гама больше нет, родители говорят тише и размереннее. Постепенно приглушается свет. Ночью никто не общается, если ребенок просыпается, с ним не играют, свет не зажигают. Так малыш начинает осознавать разницу между временем сна и бодрствования.
А если эти факторы, влияющие на качество отдыха, сочетаются с проблемами соматического характера, то сон становится еще хуже. Когда одна причина накладывается на другую, проблема усугубляется.
Если ребенок плохо себя чувствует и часто просыпается, мама начинает себя накручивать, переживает. В результате нервничает и малыш, в итоге он будет просыпаться еще чаще.
Конечно, на сон малыша влияют и условия, в которых он находится. Это касается не только температуры и влажности, но и уровня освещенности, возможно, ребенку не нравится спать в темноте, а может, наоборот, у ночника слишком яркий и неприятный свет.
Режим питания также отражается на качестве сна маленького ребенка. Например, кроха остался перед сном голодным и теперь не может нормально спать, пока не поест. А возможно, он переел и теперь страдает от неприятных ощущений в животе.
Возможно, младенец мало спит из-за того, что его кровать неудобная. Не стоит класть кроху на мягкие одеяла, обкладывать малыша подушками. Грудничку требуется ортопедический матрас и простынь. Ему даже одеяло не нужно, лучше подобрать одежде потеплее.
Как только малыш почувствует, что ему комфортно, тепло, сыто и ничего не болит, его сон обязательно наладится. Конечно, при условии, что он не испытал днем или вечером сильных эмоций.