Йога - это технология усиления радости бытия, которое достигается дисциплиной и улучшением физического и эмоционального здоровья.
Йога многоинструментна, как и структура человека. В её распоряжении: тело, ум, эмоции и энергии. Человек, вставший на путь йоги, как правило совершенствует себя во всех этих направлениях.
Патанджали определил, что йога - это путь к достижению совершенства и духовной свободы посредством достижения полного контроля над телом и психикой.
Йога-патанджали включает в себя восемь ступеней совершенствования:
• работа с эмоциональным телом: ЯМА, НИЯМА
• работа с физическим телом: АСАНА
• работа с эфирным телом: ПРАНАЯМА
• работа с ментальным телом:
ПРАТЬЯХАРА, ДХАРАНА
• работа с высшим «я»: ДХЬЯНА, САМАДХИ
Склонности человека, осуществляющего практику, делают его уникальным соотношением следующих видов йоги:
• Карма-йога - осознанная деятельность в физическом мире посредством тела.
• Джняна-йога – исследование содержимого ума.
• Бхакти-йога – работа с эмоциями.
• Крийя-йога – работа с энергиями.
Есть и другие виды йоги:
раджа-йога, хатха-йога, кундалини-йога, мантра-йога и тд.
Важно понимать, что все пути йоги, так или иначе, ведут к одной и той же цели: увеличению осознанности и контролируемости внутренних процессов.
Я создала для вас подборку книг по йоге, структурировав их по разновидностям:
1. Книги о йоге:
- Садхгуру «Внутренняя инденерия»
Коротко и полно о том, что такое йога и в чем её смысл. Учебник, позволяющий вникнуть в йогу, как в науку.
- Меган Маккрери «Йога. Путеводитель для начинающих»
Книга поможет разобраться в различных школах и стилях йоги.
2. Книги по философии йоги:
• Свами Вивекананда «Философия йоги»
Рассуждения о карма-йоге, бхакти-йоге, джняна-йоге и раджа-йоге. Великий философский труд по йоге!
- Бхагавад-Гита
Книга в том числе о том, какие бывают виды йоги. Также рекомендую к просмотру видео-разбор Бхагавад-Гиты, сделанный Экхартом Толле.
- Йога Васиштха
Глубокие беседы мудреца Васиштхи с Рамой. Неиссякаемая пища для размышлений и практики Свадхьяи.
• Йога сутры Патанджали с пояснениями Шри Шри Рави Шанкара, Свами Сатьянанды Сарасвати, или Б.К.С. Айенгара
Один из базовых трактатов по йоге.
3. Книги по теории и практике йоги:
- «Новый взгляд на традиционную йога-терапию» Свами Шивананда Сарасвати
Нетрудное пособие по йоге для начинающих или людей, имеющих проблемы со здоровьем.
- «Йога Дипика: Прояснения йоги» Б.К.С. Айенгар
Большая иллюстрированная энциклопедия асан, бандх и пранаям, дающая возможность заниматься йогой самостоятельно.
- Хатха-йога Прадипика с комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати или Свами Муктибодхананды Сарасвати
Фундаментальный труд о том, что такой хатха-йога, какие бывают физические, очистительные, дыхательные и прочие практики.
- Трёхтомник Свами Сатьянанды Сарасвати «Древние тантрические техники йоги и крийи»: вводный курс, продвинутый курс и мастер курс
Выверенная и последовательная система освоения йогического мастерства. Энциклопедия, учебник и пособие для планомерной самостоятельной практики. Техники удобно выстроены в порядке возрастания их сложности.
4. Вдохновляющие биографии йогов:
- М.К. Ганди «Моя жизнь. Моя вера»
Помимо биографии в книге присутствует описание исполнения йогических принципов ямы и ниямы известным всему миру карма- и бхакти- йогом, ещё при жизни получившим прозвище «Махатма», что значит великая душа.
- Слава Курилов «Один в океане»
Увлекательнейшая книга йога, сбежавшего из советского союза, спрыгнув в открытый океан с туристического лайнера. Книга о том, какая требовалась подготовка для почти трехсуточного заплыва, и о том, к каким потрясающим результатам может привести йога. Если нужна сильная мотивация для практики – то это та самая книга!
- Парамаханса Йогананда «Автобиография йога»
Книга о встрече с гуру и ярком жизненном пути после этой встречи. Книга также поведает о великих людях, с которыми встречался Йогананда, раскрыв перед вами как на ладони масштабную панораму духовной жизни Индии.
• Папа Рамдас «По пути с Богом»
Автобиографическое описание паломничеств и духовных открытий знаменитого бхакти-йога.
- Дэвид Годман «Жизнь с Раманой Махарши», «Свет Аруначалы»
Биография и размышления Аннамалая Свами - ученика великого джняна-йога Раманы Махарши. Прекрасные книги для знакомства с сутью джняна-йоги. Углубиться в учение в случае интереса к джняна-йоге также поможет двухтомник «Беседы с Шри Раманой Махарши».
***
Надеюсь, что прочтение перечисленных книг самым благоприятным образом скажется на том, кто ищет йогу. Думаете, с какой бы книги начать? Попробуйте с «Одного в океане»!
Намаскар! 🙏