В предыдущей публикации мы рассказали о типах депрессии и их проявлениях. Во втрой части статьи мы затронем тему неконтролируемого стресса.
Неконтролируемый стресс
Неконтролируемый стресс – эта реакция организма на резкое изменение условий окружающей среды. Человек пытается совершать действия по адаптации к этой среде, то есть менять поведение для того, чтобы улучшить свое состояние и положение. А все его действия натыкаются на то, что адаптация так и не происходит.
Есть классический эксперимент, который наглядно показывает, как это действует:
Ученые брали 2-х крыс, не знающих друг о друге, и закрывали их в клетках, которые оставляли в разных комнатах. В них была встроена специальная педаль, на которую крысы нажимали, когда хотели попить воды.
Грызуны быстро привыкли к тому, что в любой момент они могут нажать на педаль и к ним в поилку польется вода. В какой-то момент в одной из клеток эту педаль отключили. И не просто отключили, а переподключили к другой клетке. Когда одна крыса хотела пить и нажимала на педаль, вода лилась и к ней, и к подружке в клетку.
Сначала крыса пыталась взять под контроль педаль и предпринять адаптивные действия. После того, как она все испробовала и ей это не удалось, она впала в депрессию или состояние выученной беспомощности, как у детей – ситуация, когда все твои попытки докричаться до мамы приводят к тому, что она тебя все сильнее и сильнее игнорирует.
В таком случае происходит апатия и человек просто перестает интересоваться окружающей действительностью. Это как раз и есть депрессивное состояние.
В следующей публикации мы подробнее разберем стадии принятия неизбежного.
P.S. материал был создан на основе интервью с руководителем Центра бизнес-стрессологии, Денисом Макаровским.