Печень участвует в процессе пищеварения, обмена веществ и выводе вредных компонентов из организма. Орган получает большие нагрузки, а употребление алкоголя и жирной пищи лишь усугубляют положение. Узнаем, как помочь печени и что ей вредит. В конце статьи рассмотрим, при помощи каких компонентов можно восстановить функционирование органа.
Что вредно для печени?
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание отрицательно влияют на работу органа. Какие продукты лучше исключить или свести употребление к минимуму:
1. Магазинная выпечка. В состав промышленных изделий входят компоненты, которые способствуют накоплению жира вокруг печени. Нужно реже кушать сладости, кондитерские изделия и полуфабрикаты.
2. Алкоголь. Злоупотребление чревато неприятными заболеваниями: цирроз и фиброз печени. Диетологи настаивают на том, что даже малые дозы алкоголя не способствуют оздоровлению организма.
3. Сахар. Продукт трансформируется в жир, провоцируя недуг «жирная печень». Если тошнит, нет аппетита, наблюдается пожелтение кожных покровов, то стоит обратиться к доктору.
4. Красное мясо. Слишком жирное мясо лучше исключить, заменяя его птицей и бобовыми. Получая белок, печень будет лучше функционировать.
5. Соль. Большое количество приводит к губительным изменениям. Клетки деформируются, что приводит к фиброзу. Витамин С поможет минимизировать последствия избытка соли.
6. Крем. Жир, полученный из сливок, масла и продуктов с гидрогенизированными компонентами лучше ограничить. Употребляя орехи, авокадо и оливковое масло, можно получить полезные жиры.
С вредной пищей ознакомились. Что же полезно?
Полезные для органа продукты
Что полезно включить в рацион, чтобы исключить проблем с печенью:
- Зеленый чай. Обладает природными антиоксидантами, которые помогают вывести из организма неблаготворные компоненты.
- Яблоки. Всего два яблока в день в любом виде помогут максимально очистить печень. Полезнее есть запеченные плоды.
- Сухофрукты. Печень обожает сладкое, но полезнее есть курагу, чернослив или изюм.
- Цикорий. Стимулирует кровообращение и усиливает обменные процессы в печени.
- Свекла. Это естественный метод чистки.
- Овощи с горьковатым вкусом. Редис, баклажан и артишок. Стимулируют пищеварение благодаря наличию циннарина.
- Бананы. Умеренное потребление фруктов поможет насытить организм калием.
Кроме питания, важно регулярно выполнять физические упражнения и пить зеленый чай. Уменьшение жировой прослойки облегчит работу печени.
Препараты для восстановления
Лекарственные средства назначает лечащий врач после полного обследования. Самостоятельно покупать именитые таблетки запрещено. Стандартные суспензии для здоровья печени включают такие компоненты:
- Глицирризиновая кислота из корней солодки. Средство применяют более трех тысяч лет, обладает противовоспалительным и противовирусным действием.
- Фосфолипиды. Это материал для построения клеток органа. Если их не хватает, то повредившиеся клетки не восстанавливаются. Для эффективного лечения нужно принимать препарат курсом.
- Орнитин. Снижает повышенный уровень аммиака в организме
- Экстракт расторопши. Отвечает за восстановление клеточных мембран печени и повышает метаболизм. Расторопша не эффективна при вирусных гепатитах
Организм человека изнашивается с возрастом. Не стоит думать, что вредные привычки, недосып и отсутствие физической активности останется безнаказанным. Разумнее заботится о своем теле и своевременно лечить заболевания.
Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал Мегаптека.ру.