Друзья всем привет! Мне кажется многие задавались вопросом как же накачать пресс. И так сегодня я вам расскажу. ПОЕХАЛИ! И так что нам понадобится. Самое главное это ваше желание и пол, где будут проходить наши упражнения. Тренировка: 1. Подъём ног/маятник (30сек)(30сек) 2.Велосипед Медленно/Велосипед Быстро (30сек)(30сек) 3.Планка/Колени в планке (30сек)(30сек) 4.Касание носков/Маятник Г. (30сек)(30сек) 5.Прыжки в планке/Гора (30сек)(30сек) ГОТОВ ПОПРОБОВАТЬ ?) Друзья это самая эффективная тренировка на пресс. Теперь пришло ваше время её сделать . Поехали!