Друзья всем привет! Мне кажется многие задавались вопросом как же накачать пресс. И так сегодня я вам расскажу. ПОЕХАЛИ!
И так что нам понадобится. Самое главное это ваше желание и пол, где будут проходить наши упражнения.
Тренировка:
1. Подъём ног/маятник (30сек)(30сек)
2.Велосипед Медленно/Велосипед Быстро (30сек)(30сек)
3.Планка/Колени в планке (30сек)(30сек)
4.Касание носков/Маятник Г. (30сек)(30сек)
5.Прыжки в планке/Гора (30сек)(30сек)
ГОТОВ ПОПРОБОВАТЬ ?)
Друзья это самая эффективная тренировка на пресс.
