Вы можете подумать, что здесь, наверняка, какая-то ошибка.
Как может столь положительное на первый взгляд качество характера быть болезнью? Однако на приеме у психотерапевта, если у вас обнаружится сей недуг, вам 100% предложат ряд мероприятий, помогающих справиться с перфекционизмом.
Все-таки, почему стремление к совершенству, которое должно улучшать качество жизни человека, превращается в серьезную психологическую проблему?
Первым делом стоит отметить, что перфекционистам свойственно состояние завышенного требования к себе. Малейшее несовершенство как в своих собственных действиях, так и в действиях других людей, вызывает самые настоящие страдания.
У перфекциониста есть образ, как должно быть все в идеале. И если реальность расходится с этим образом, он испытывает целый комплекс негативных эмоций – досада, грусть, отчаяние. Он часто чувствует себя виноватым, что не может приблизиться к своему идеалу. Иногда эти чувства могут быть настолько сильными, что перфекционист вообще не может начать что-либо делать просто потому, что уже заранее предполагает, что результат его действий не будет соответствовать тому идеалу, который есть у него в подсознании. Часто это называют параличом перфекциониста.
Окружающим может показаться, что его бездействие является следствием банальной лени, но лень здесь совершенно ни при чем, дело в прокрастинации.
Психологи отмечают, что перфекционизм часто приводит к прокрастинации (склонности к постоянному откладыванию важных или неприятных дел на потом).
«Уж если я не могу сделать так хорошо, как я хочу, то лучше совсем ничего не буду делать», – так обычно думает перфекционист, когда не видит путей реализации задуманного. Он откладывает все на потом, получается некая бесконечная прокрастинация, все на завтра.
В результате копится целая гора незаконченных дел, одна мысль о которой уже пугает, соответственно, он так к ней и не приступает, а с годами она и вовсе загоняет его в состояние депрессии.
В быту такие незаконченные дела называют «кирпичом над головой», вроде бы и не решить проблему прямо сейчас, а на голову давит постоянно.
Есть еще одна психологическая ловушка, связанная с перфекционизмом.
Перфекционист часто не может приступить к выполнению задачи потому, что считает, что у него не получится сделать так хорошо, как он вообразил у себя в голове. Но если человек не начинает что-то делать, он никогда и не закончит это делать, верно?
Одной из важных проблем у перфекционистов является неумение отделять важные дела от неважных. Они даже самые мелкие дела пытаются сделать в совершенстве, тратя на это так много времени и энергии, что на выполнение действительно важных дел уже не остается ни сил, ни времени.
Как распознать в себе перфекциониста
На самом деле, здесь нет ничего сложного и какой-то особой диагностики не требуется. Если вы замечаете за собой излишнее стремление к совершенству,