Тот, кто всерьёз занимает спортом, не раз слышал о спортивном питании. Спортпит - это спортивные добавки, которые помогают организму лучше справиться с нагрузкой.
На сегодняшний день, слишком много продукции можно встретить в магазине спортивного питания. Но 70% того, что продаётся - это просто развод на деньги. Большинство добавок - это просто витамины, и пользы в физическом плане от них не будет. Если вы хотите получать больше витаминов, то увеличьте количество овощей и фруктов в вашем рационе, а не бегите в спортивный магазин.
Но есть те добавки, которые приблизят вас к вашей цели - построения красивого тела. Вот основные:
- Протеин
Речь идёт о качественном, сывороточном протеине. Покупать протеин стоит только в магазине спортивного питания, и при покупке лучше попросите продавца показать сертификат на продукцию. Бывали случаи, когда протеин разбавляли мелом (безвредным). И вместо положенного килограмма протеина, покупатель получал лишь 300 - 400 грамм.
- Гейнер
Гейнер - это смесь медленных углеводов и белков. Эта добавка просто необходима в наборе массы.
- Креатин моногидрат
Данная спортивная добавка задерживает воду в мышцах и позволяет увеличивать физические возможности. Креатин нужно принимать определённым циклом, пить много воды и усердно тренироваться.
На этом всё. Возможно у кого-то возникнет вопрос о bcaa, но я не считаю, что от неё вообще есть польза. bcaa содержится в протеине, мясе, тунце. И будет лучше получать это оттуда.
Благодарю за внимание! Желаю удачи в спортивных достижениях!