Майкл Джексон вдохновил миллионы людей во всем мире своим танцем. Особенна запала в сердце многим "лунная походка". Мы разберем одну из ее вариаций - боковую лунную походку или "глайд.
1. Исходное положение. Ноги стоят рядом друг с другом. Носки смотрят строго вперед.
2. Одновременно разверните правую ногу на носке, а левую на пятке. Старайтесь сделать выворотность как можно больше, чтобы стопы почти составляли прямую линию. С первого раза так может не получиться, но чем больше выворотность, тем проще "глайд" будет скользить.
Центр тяжести перенесите на правую ногу. Обопритесь на нее. Вообще весь секрет скольжений в том, что вес находится на одной ноге, а вторая просто касается пола.
3. Опираясь на правую ногу, скользите левой ногой в сторону. Далеко не надо. Достаточно 20-30 сантиметров. Сначала она была на всей стопе, но в конце плавно выходит на носок. Так же в конце движения вес перенесите на левую ногу.
4. Теперь одновременно разверните ноги друг на друга. Правую через пятку, левую через носочек. Вес по прежнему на левой ноге.
5. Опустите левую пятку на пол.
6. Весь вес на левой ноге. Подтяните скольжением "пустую" правую ногу. Ведите ее "цепляясь" пяткой за пол, приподняв вверх носок.
7. Подтянув, опустите носок правой ноги и перенесите на нее вес тела.
8. Одновременно разверните обе ноги: правую на носке, левую на пятке. Вес на правой ноге. Вы готовы сделать следующий глайд. Как вы понимаете, так можно пристыковать второй, третий и тд.
Получилось ли у вас сделать лунную походку вбок? Если есть вопросы - напишите в комментариях.
Кстати, если вы живете в Москве, то можете прийти ко мне на занятия танцами в Школу Дракона. Пробное занятие в подарок. Записаться можно тут: http://www.drakoni.ru
Читайте так же:
Как сделать волну руками и почему после 40 это необходимо
Как сделать тело гибким и пластичным