Бывает такое, что вдохновившись какой-то интересной идеей, человек бросает её на пол пути, так и не реализовав. В этом нет ничего страшного, если такое явление происходит лишь с некоторыми занятиями, ведь у всех интересы разные. Но что делать, если человек в итоге теряет энтузиазм ко всему, с чего начнет, так и не определив свои увлечения?
Причины:
- Основная причина - страх не преодоления трудностей. Многие при первом же препятствии всё бросают, не найдя достаточно сил и мотивации для достижения результата. Корень такой установки в детстве, а именно в отсутствии поддержки со стороны родителей, их критике по поводу каких-то начинаний ребёнка. Употребление таких фраз, как "У тебя не получится", "Ты не сможешь", "Все закончится провалом" и т. д.
- Ещё одним из факторов является отсутствие пошагового плана по достижению цели. Например, вы решили учить английский язык в домашних условиях. Для того, что бы начать, необходимо решить от чего отталкиваться в первую очередь. Ведь за раз все и сразу освоить не получится, от чего можно быстро потерять интерес. Для того, что бы было легче придерживаться плана, стоит расписать его по датам и срокам достижения определенных шагов на пути к цели. Сначала, к примеру, можно начать изучать слова и их произношение на определенную тематику (мебель, животные, части тела и т. д.). Затем перейти к грамматике этих слов, освоению определенных правил. и т. д.
- Недостаточность самоконтроля. На примере того же английского: вы решили ежедневно уделять его изучению 30-60 минут. Но одно дело - решиться, а другое - начать. Поэтому необходимо выработать привычку заниматься этим каждый день, прогоняя лень и прочие отговорки.
- Нет личной заинтересованности в реализации идеи. Энтузиазм и мотивация быстро пройдут, если вы не ответите себе на основной вопрос "Зачем я это делаю?". Ответ на него (если решили, что вам это надо) лучше записать и повесить на видное место, что бы он так же смог мотивировать вас.
- Нереалистичность цели. Невозможно выучить английский язык за месяц, это факт. Так что ставя себе такую цель вы заранее определяете ее на провал.
- Осознание того, что это дело вам не подходит. Вы ищите свое хобби, дело жизни, так что на пути будут попадаться интересные и неинтересные увлечения, что естественно. Ведь нельзя заниматься всем и сразу. Но не стоит любое брошенное дело списывать на поиски себя.
Что с этим делать?
- Прежде чем браться за реализацию очередной идеи, хорошенько обдумайте её. Лучше поразмыслите над ней пару дней, взвесив все "за" и "против". Если интерес остался, значит вероятность того, что вы закончите начатое весьма высок.
- Делайте перерывы между поставленными задачами. Не стоит стремиться сделать всё как можно скорее. Лучше делать что-то пускай чуть медленнее, но качественнее. А в эти перерывы анализируйте свои результаты: где можно было сделать получше, а где все получилось так, как вы хотели.
- Если необходимо выполнить что-то обязательное, но не желанное, составьте систему санкций и поощрений. К примеру, если Вы неделю придерживались поставленного плана, можете побаловать себя чем-то приятным. А если же не приблизились к поставленной цели - наоборот, придумайте наказание. Таким образом появится дополнительная мотивация.
#психология поведения #ПЕРЕГОРАНИЕ #как достигать целей #достижение результата