Существует множество техник продуктивности, которые помогут вам повысить вашу эффективность. Но всего две из них базируются на биоритмах человека. Сейчас вам о них расскажу.
1) Проанализируйте время в которое вы эффективны и старайтесь все важные задачи перенести на этот период.
Все мы разные и у всех у нас есть свои суточные биоритмы, т.е. пики график наибольшей и наименьшей активности, а также ровные участки, так называемые «плато». На пики наибольшей активности, когда энергия на максимуме, планируйте самую сложные и важные задачи.
⠀
Биоритмы - это не только про часы. Это еще и про дни недели.
Если вы не знаете своих биоритмов - это нормально. Можно завести дневник, где оценивать и отмечайте в течение нескольких недель часы и дни с наивысшей и наименьшей продуктивностью и потом составить график, а затем с легкостью планировать свои дела в соответствии с вашими биоритмами.
Кажется сложным, я знаю, но по факту увлекательно наблюдать за собой и невероятно эффективно впоследствии.
⠀
2) Планируйте свой день с вечера
Почему эффективно писать задачи на завтра перед сном? Потому что таким образом, вы:
⠀
- освобождаете свой мозг от того, что он должен обязательно не забыть это сделать завтра, помните мой недавний пост «Что съедает ваш мозг?»;
⠀
- у вас не будет ступора утром из-за того, что не будете знать с чего начать;
⠀
- вы «свыкнетесь» с набором задач на завтра и не будете перед ними пасовать;
⠀
- и самое главное! Пока вы будете писать, ваш мозг поймет, что это действительно важно для вас и будет лучше концентрироваться на этом и с утра предложит вам пару тройку идей, которые родятся у него в голове ночью. Вы ведь не думаете, что ночью наш мозг не работает? Работает еще как! В 2 раза активнее, чем днем!